Happiness for sharing: week 11 (делимся счастьем: неделя 11)

Me: Hello, all!
All: hello, Me.

Silly joke:) But why not?So how are you going? Have you smiled today? How was your week? Yes, I’m slightly excited and exhausted at the same time and throwing questions. Let’s stop now and tell you about something happy. Have I happy moments on this week? Definetely. For example, we watched an interesting performance on the open scene – it was so cold and rainy, but both actors and we managed to bring it to an end. We watched, they played. Because of the weather they had many technical problems but did their best to finish their play. I’m so grateful for it! And the moment they finished, we hurried to the coffee-machine:)Another example – some positive moments with my recovery from ED. I won’t lie and say that it’s a smooth and rosy process – never. But I prefer to pay attention progress this week it rather noticeable.

But while thinking about this post, I questioned myself: if it hadn’t been about progress, if it hadn’t been about performance, if it hadn’t been about something ‘special’ – would I have found what to write about?

And the answer was ‘yes’. Yes, because each my day starts from smile. From gratitude – to the new morning, new happiness. Lazy morning so I can relax? Or I have plenty to do and pretend that I’m the busy bee? Both variants are great! And then, through the day…

  • Blue sky? Smile.
  • Grey sky? Look at this red coat on the stranger! Such a bright spot. Smile.
  • Big dog? Adore. Smile.
  • Cat? Double smile.
  • Sun? Oh, smile!!!
  • Darkness? Look at those windows – there are like cozy lanterns. Smile.
  • Metro? I can read a book. Smile.
  • Too many people to read? Impossible (yes, I’m the bookwarm and can read in any pose). Too-too many people? Look up. Breath. Smile – just because.

See? It’s just what came to my mind. And I’m sure we all can make our own lists. Or just…smile. And meet the next week with this smile:)

Previous weeks: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8 
Happiness for sharing: week 9 
Happiness for sharing: week 10 
Я: Привет, все.
Все: Привет, я.

Дурацкая шутка:) Ну и что? Расскажите лучше, как вы поживаете? Вы уже улыбались сегодня? Как прошла ваша неделя? Да, я возбуждена и выпотрошена одновременно, поэтому засыпаю вас вопросами. Ладно, пора закончить и рассказать о чём-нибудь хорошем. Случилось ли со мной что-нибудь хорошее на этой неделе? Определённо. Например, мы были на спектакле на открытой сцене. Было так холодно и дождливо, но и мы, и актёры справились и досидели (доиграли) до конца. И сразу после поспешили к кофе-машине:) Из-за погоды у них была куча неполадок с техникой, но они очень старались, чтобы не закончить раньше времени. И большое-пребольшое спасибо им за это! Другой пример – у меня были позитивные сдвиги в восстановлении после проблем с пищевым поведением. Не буду лгать и говорить, что этот процесс гладкий и радужный – но я предпочитаю сосредотачиваться на прогрессе, а он на этой неделе был довольно заметным.

Но когда я думала об этом посте, то задала себе вопрос – а если бы не спектакль, если бы не прогресс, если бы не что-то “особенное”, нашла бы я, что рассказать?
И ответ был “да”. Да, потому что каждый мой день начинается с улыбки. С благодарности – к новому утру, новому счастью. Ленивое утро, когда я могу расслабиться? Или мне нужно успеть кучу всего и притворится занятой пчёлкой? Оба варианта хороши! А потом, в течение дня…

  • Голубое небо? Улыбаюсь.
  • Серое небо? Да вы посмотрите на это красное пальто – какое яркое пятнышко! Улыбаюсь.
  • Большая собака? Обожаю. Улыбаюсь.
  • Кошка? Улыбаюсь ещё шире.
  • Солнце? Даааа, улыбаюсь!
  • Темнота? Посмотрите на окна – они как маленькие фонарики. Улыбаюсь.
  • Метро? Я могу почитать книжку. Улыбаюсь.
  • Так много людей, что не получается читать? Невозможно. Да, я книжный червь, который может читать в любой позе. Всё-таки слишком много? Ладно, поднимем голову вверх. Вздохнём. Улыбнёмся! Ну просто так:)

Видите? И это только то, что вскочило мне сейчас в голову. Уверена, что каждый может составить свой список. Или просто…улыбнуться. И встретить следующую неделю с этой улыбкой.

Предыдущие недели: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8 
Happiness for sharing: week 9 
Happiness for sharing: week 10 

Sharing gratitude (делясь благодарностью)

So it’s time for review…but where my usual “who is here”? Ups…today I’m going to share with you some IG accounts, so you can meet more than one person. Why? Cause today is three months (three months and two weeksto be honest, it’s taken time to write this review) since I become vegetarian – since I’ve made conscious choice. And this people give me inspiration, support, kindness and I can’t even say all. It’s not only about vegetarian life style – it’s about your own choices and rules, about strength to seek for your own path. With this people it’s much easier:)

It was simple to choose first account – cause Erica was the person who brought me in the IG. I saw her photos on @loveliveraw and it was impossible just look without saying “thank you”. Except being gorgeous raw-chef (and not only raw) and generous soul, she is also very thoughtful and dedicated, she definitely knows how turn your dream into life. Just do! And do, and do. Hard work – big dreams:) Her beautiful photos and delicious creations are all screaming “Cook me! Eat me!”. And behind it all – great soul with a big heart who always can find wise and supporting words. Thank you, Erika!

Who is next? Of course my brave and lovely Meghan @naturallymeghan. Can’t say enough about her. She is so strong and amazing person! She is my support and help, her comments make me smile and believe in the best. It’s hard to believe that such a young lady is so wise, so talented and creative in more than one or two ways, so generous and kind. And each of her photos is always more than photo. She makes it looks like a real piece of art. Even while having tough times she keeps on shining to others. Thank you, Meghan!

Australia was and still is the country of my dream and somehow I used to think that there live charming and kind people. It’s so by far! And one of them – definitely Chelsea from @feedingmindbodysoul, such a great girl that I hardly believe in it:) Sounds too emotional? Check by yourself:) Though you indeed can always recognise her cozy, warm and beautiful photos, there is much more behind them – compassion person who knows how to dream, how find words that you need right now, how make you feel warm and happy even if it’s the screen between you two. I have a strongly feeling that she is stunning and beatiful soul – and I always believe in my feelings:) Thank you, Chelsea!

Another person from Australia – Sharlene with her two accounts, @liveloveeatraw and @realrawme. If I try to say all what I think about her…you’ll definitely won’t cope with reading it:) She is such a huge source of inspiration and motivation, each day she brightens my mood, makes me smile and fills with gratitude. But she is so much more that it, her account breaths with this amazing and stunning person, she somehow transformed usual internet platform in touching and so true and sincere place that I always forget that we so far and feel like we talk to each other. Thank you, Sharlene!

Before I started to follow @papaya_sunshine, I saw her comments to many other photos in my feed. And…they were really touching. Marie is so encouraging! She always here to say a kind word, to give support, to calm and cheer up. And it’s all with a great talent for her own photos – not only with delicious food but also with her handsome kitten Toby. Not to mention that she has a beautiful appearance as well as a great soul. Thank you, Marie!

Elisa was the first person who agreed to give me an interview! And it was such a great encouragement to start my blogging-journey. This feeling that someone believe in your work…We all know it, I think:) From that time I’m following her journey on @elisanilsen which she generous sharing with people and use opportunity to admire her light and creative photos and gentle words. Thank you, Elisa!

There are some accounts that impress me with photos so much that I sometimes can forget to comment:) And not always food relative, honestly – hard to believe, I know. Malin from @goodeatingsblog – rather new account for me to follow but I was impressed with her mature photos not to mention cooking skills. I respect people with their own style and here is…hm…Style from the capital letter. It’s also true for another account – @salammbrose_tqbg. She caught me with her sence of colors and words, books and music. And also with her shoes, by the way! I adore her great heart and very proud to know her. To continue French theme – there is another Paris girl in my feed, Noémie @mille1000x. She is so nice and touching, she always will find words for you (and your soul) and again, you won’t confuse her style (Style, as we remember) with anyone else. It’s such a great pleasure to look on her photos, read captures, make comments etc. And if I should have chosen one account that wouldn’t need any comments…it would be @talesofkitchen. Yes, how can I be indifferent to both tales and kitchen? Nonsence. This account is cozy and hospitable, I like everything here, from recipes, photos and captures to thoughts. Thank you, Malin, Noémie, Chris and Salammbô (sorry that I don’t use your real name:))

I’ve promiced non-food accounts – so here they are! They are so overwhelming and expressive that all my words will just reduce their beauty. Alice from @designedbyalice creates unbelievable ballet skirts but in her feed you’ll always see photos of her sewn creators, ballet dancers, flowers…And many b/w photos to conquer me even more! Another ballet IG – @balletbeautiful full of such breathtaking photos that I can look at them for hours. Not literally, but I’m in a big love with this gracious, passion and airy woman! Thank you, Alice and Mary!

And I can’t miss @laurasykora – even if I don’t comment her photos or participate in her competitions, she never stops impression me. With her yoga poses? Yes, but not only. She shows the whole life full of love, spending your time with your favourite people, following your soul and breathing with your passion. Thank you, Laura!

Another beautiful dancer, talented ballerina @ballet_goes_banana – it was so great to know that she works in Russia. And I hope that one day we will meet each other:) I love her account with mix of food and dance and looking forward for more ballet-related pictures:) She is really charming and compassion girl and I like to speak with her (even of only in written form) and look how she dance. I’m so glad to know her and follow her journey. Thank you, Isabella!

I wanted to finish this post with two accounts – @spooniesophia and @faye_frecklesandall. Two strong, beautiful, heartful girls who deserve so much happiness in their life! I adore their faces, their eyes – so kind and warm, that my heart fills with joy. Sophie is a talented girl who can do mesterpiece from simple ingredients and is so attentive that I still can’t believe in it. Faye is creative girl with magical hands and a great sence to words which she shares with people in her blog. This two girls are fighting with chronic illnesses but they deserve so much more than to be described through them! Thank you from all my heart, Sophia and Faye!

Thank you all for inspiration, support and encouragement which I receive from you each and every day. I always say that I’m lucky with people in my life – and IG was just another approval of it. I am lucky!


Пришло время нового обзора…но где моё обычно “кто здесь?”. Упс…сегодня я расскажу вам о нескольких аккаунтах в инстаграмме, так что вы познакомитесь больше, чем с одним человеком. Почему? Потому что сегодня – три месяца с тех пор, как я стала вегетарианкой не по случайности, а по своему выбору. И эти люди дают мне вдохновение, поддержку, делятся добротой…всего и не скажешь:) Это не только о вегетарианстве, но о выборе и своих жизненных правилах, о силе в поисках собственной дороги. С этими людьми это делать гораздо проще:)

Было очень просто выбрать первый аккаунт, потому что именно Эрика @loveliveraw и привела меня в инстаграмм. Я видела её фотографии и было невозможно просто смотреть, не сказав “спасибо”. Кроме того, что она готовит великолепные сыроедные (и не только) блюда и щедро делится своим опытом, она ещё и очень мудрый и увлечённый человек, который точно знает, как превратить свою мечту в жизнь. Просто делать! И делать, и делать. Тяжёлый труд – большие мечты:) Её красивые фотографии и восхитительные творения просто кричат – “Приготовь меня! Съешь меня!”. И за всем этим – прекрасная душа и большое сердце, человек, который всегда найдёт слова поддержки. Спасибо, Эрика!

Кто следующий? Конечно, моя сильная и прекрасная Меган @naturallymeghan. Чтобы я ни сказала, будет недостаточно. Она настолько сильный и удивительный человек! Она моя поддержка и помощь, её слова заставляют меня улыбнуться и поверить в лучшее. Сложно поверить, что столь юная леди так мудра и разносторонне талантлива, настолько щедра и добра. И каждая из её фотографий – больше, чем просто фото, она продумана и превращается в маленький кусочек искусства. Даже в тяжёлые времена она продолжает сиять и радовать остальных. Спасибо, Меган!

Австралия была и остаётся страной моей мечты, и почему-то я привыкла думать, что там живут очаровательные и добрые люди. И пока что это себя оправдывает! Как пример – Челси @feedingmindbodysoul, настолько прекрасная девушка, что я с трудом в это верю. Звучит слишком эмоционально? Проверьте сами:) И хотя вы действительно с лёгкостью будете узнавать среди других её уютные, тёплые и красивые фото, за ними стоит много больше – человек, знающий, что такое сострадание, умеющий мечтать и находить слова, которые нужны тебе прямо сейчас, умеющий согреть тебя и сделать счастливым, даже несмотря на экран, разделяющий вас. Я чувствую, что это прекрасная и волшебная душа – а я доверяю своим чувствам:) Спасибо, Челси!

Ещё один человек из Австралии – Шарлин и её два аккаунта @liveloveeatraw и @realrawme. Если бы я попыталась сказать всё, что думаю о ней…вы бы точно не дочитали это до конца:) Она такой огромный источник вдохновения и мотивации, каждый день поднимает мне настроение, дарит улыбку и наполняет благодарностью. И вновь, её аккаунт – гораздо больше, чем это, она смогла оживить его и передать то, насколько удивительный и прекрасный человек его (их) создал, превратив обычную интернет-платформу в такое искреннее и трогательное место, что я всегда забываю, насколько далеко мы живём – мне кажется, что мы разговариваем друг с другом. Спасибо, Шарлин!

Ещё до того, как стать “подписчиком” @papaya_sunshine, я видела её комментарии к другим фотографиям в моей ленте. И они были очень трогательными, Мари – это настоящая поддержка для многих-многих…многих:) Она всегда найдёт доброе слово, подбодрит, успокоит и порадует. И всё это вместе с талантом к собственным фотографиям – не только со вкусной едой, но и с её очаровательным котёнком Тоби. Не упоминая уже о том, что она сама очень красива – изнутри и снаружи. Спасибо, Мари!

Элиза была первым человеком, который согласился дать мне интервью. И такая поддержка была очень вдохновляющей для начала моего блога. Чувство, что кто-то верит в твою работу…Думаю, мы все его знаем:) С того времени я слежу за её историей на @elisanilsen, которую она щедро разделяет с людьми и пользуюсь возможностью наслаждаться её лёгкими и креативными фотографиями и добрыми словами. Спасибо, Элиза!

Есть несколько аккаунтов, которые настолько впечатляют меня фотографиями, что я часто забываю комментировать. Или не нахожу слов. И не все из них связаны с едой – сложно поверить, я знаю:) Малин из @goodeatingsblog – для меня достаточно новый аккаунт, но меня очень впечатлили её фотографии, не говоря уже у кулинарных навыках. Я уважаю людей с собственным стилем, а здесь…хм…Стиль с большой буквы. И это относится и к другому аккаунту – @salammbrose_tqbg. Она покорила меня своим чувством цвета и слов, книгами и музыкой. И обувью, кстати!:) И конечно, своей добротой и прекрасным сердцем – я очень горжусь знакомством. А чтобы продолжить французскую тему – ещё одна девушка из Парижа, Ноэми @mille1000x. Она такая милая и трогательная, всегда найдёт для тебя слова, которые проникнут тебе в душу. И вы вряд ли спутаете её стиль (Стиль, как мы помним) с чьим-то другим. Огромное удовольствие смотреть на её фотографии, читать подписи, делать комментарии…А если бы мне нужно было выбрать один аккаунт, который бы не потребовал комментариев…это был бы @talesofkitchen. Да, разве могла я остаться равнодушной к сказкам и кухне? Нонсенс. Этот аккаунт такой уютный и гостеприимный, мне здесь нравится всё, от рецептов, фотографий и подписей до мыслей и главное – самой хозяйки. Спасибо, Малин, Ноэми, Крис и Саламбо (прости, что не обращаюсь к тебе по имени:))

Я обещала аккаунты, не связанные с едой – прошу:) Они столь ошеломительны и впечатляющи, что все мои слова лишь украдут у них красоту. Алиса из @designedbyalice создаёт невероятные балетные юбки, но среди её фотографий – и миниатюрные игрушки, и цветы, и танцоры…И много чёрно-белых фотографий, что ещё больше меня пленяет. Ещё один связанный с балетом инстаграм – @balletbeautiful, полный таких завораживающих фотографий, что я могу смотреть на них часами. Не буквально, конечно:) Но всё же я влюблена в эту грациозную, увлечённую и воздушную леди! Спасибо, Алиса и Мари!

И не могу пропустить @laurasykora – даже если я не комментирую её фотографии и не участвую в её соревнованиях, она не перестаёт впечатлять меня. Позами из йоги? Конечно, но не только. Она демонстрирует жизнь, полную любви, времени с близкими, следования своей душе и страсти. Спасибо, Лаура!

Ещё одна прекрасная танцовщица, талантливая балерина @ballet_goes_banana – было здорово узнать, что она работает в России. И надеюсь, что однажды мы встретимся:) Мне нравится её аккаунт, где смешаны фотографии еды и танцев, и я с нетерпением жду больше балетных сюжетов:) Она очаровательная и увлечённая девушка, с которой приятно говорить (пусть и только письменно) и танец которой доставляет большое удовольствие. Мне очень повезло узнать её – спасибо, Изабелла!

Я хотела закончить этот пост двумя аккаунтами – @spooniesophia и @faye_frecklesandall. Две сильные, красивые, сердечные девушки, заслуживающие огромного счастья! Я влюблена в их лица и такие добрые и тёплые глаза, что моё сердцер наполняется радостью. София безумно талантлива и может из простых ингредиентов сделать шедевр. А ещё она настолько заботлива, что до сих пор в это не верится. Фэй…ну что поделать, если она тоже талантлива:) И в том числе в области слов, что позволяет ей вдохновлять многих людей. Эти две девушки сражаются с серьёзными хроническими заболеваниями, но они заслуживают гораздо большего, чем определяться ими. Спасибо вам от всего сердца, София и Фэй!

И спасибо всем за поддержку, вдохновение и подбадривание, которые я получаю от вас каждый день. Всегда говорила, что мне везёт на людей в моей жизни – и инстраграм стал ещё одним доказательством. Я счастливая;)

What’s bad about comparison (Что такого плохого в сравнении)

Comparison – is it a noun? Technically yes but in reality…more like a verb. It doesn’t exist without action: to compare means to do comparison. We always compare: others, ourselves…Endless combinations of better/more/less/worse. And though there are hundreds articles about disadvantages of comparison, we still compare, compare, compare (yes, yes, even in the form like “today I’m not as comparative as yesterday”:)).

Why is it so strong? Of course, I can write about it only from my point of view bit here it is:
comparison is a great visual instrument.

1. First of all, why “visual”. It gives us guidelines – but not goals. These seeming and undetermined guidelines replace real goals. What does it really mean – to be like somebody? To be as skinny, to have as heavy hair, to eat as clean…These guidelines are not about reality but about appearance. And it’s so easy to see them that we stick to them.

DSCF79672. Why great? What’s so amazing in comparison that we use it so wide and often? Its universality.

There is “bad” comparison (Oh! She knows five languages though I only one. Silly me). There is “good” comparison (Oh! I’ve done ten squats today while yesterday – only three). There is comparison with something better (Oh! Her diadem has 12 diamonds while mine – only 11). And with something worse (Oh! I live in a really tiny room but there are so many homeless people. I should be grateful with what I have). Etc. So you can find comparison for all situations. It’s rather easy.
But as for me, they are all bad. Even those with tiny room. It’s expected that you’ll immediately feel guilt of your sadness (while all those homeless people can just dream about your tiny room!) and soon after that – gratitude.

Sorry if you don’t like what I say but in my opinion, you can’t achieve true gratitude through the guilt.

3. At last, why instrument? What could it do? As I said earlier, it substitutes goals and allows us not to look deeper – and we don’t look cause we don’t want. Or afraid. Or lazy. Or just don’t used to it. And it’s easier to get away from yourself, to look away on someone else. You don’t ask yourself questions. What does “be as beautiful/skinny/wealth” means for you? Why do you want it? What do those blue eyes mean for you? Or why don’t you like your green? You think that she is so popular because of her blue eyes but maybe you want popularity? Or maybe you just need to hear that you are wonderful? But you are. You are wonderful. Just be who you are.

And we compare with something worse – why this tiny room isn’t enough for you? What do you feel about it?DSCF7956

Just imagine that all people on the Earth have big houses while you still live in your tiny room. Will you still feel gratitude? No? Why?:)

And so on, so on, so on. So many questions we never ask. So many things we never do. We are too busy. We compare – comparison occupies plenty of our time.
And each time when comparison works as a substitution, it’s bad. Is there another way to use it? I think, no – it might sound like comparison but it can be just joy and proud or encouragement – “Yes, today I’ve managed to do two squats, while yesterday – one!” And comparison is “while yesterday – only one”. One word but different meanings:)
And it’s not so bad when you use comparison without judgement. Cause we are all different – and even having equal parameters we’ll still look different and be different. To compare with others is like if elephant says that he wants be as slim as an ant.

You’ll never be another person, you can only be you. And it’s great! Even if you compare yourself with yourself…use it only for encouragement. Cause you never no, why you can’t do today something that can’t yesterday. Maybe you need a rest? Or maybe it’s just a bad day and you need excessive care? Or maybe your body accumulates strength for something impressive? So many variants – take time to listen to yourself instead of comparison, accept yourself and move. Or stay for a while – we need it sometimes. It’s not that happiness lays in one specific place which we can mark with labels. We can be happy right now. And tomorrow. Here. And in the other place.

We create our happiness so try to be happy today. Cause tomorrow will be another happiness. And this will never be repeated:)


Сравнение – это существительное? Технически да, но на самом деле…больше похоже на глагол. Оно не существует без действия: сравнивать – значит, осуществлять сравнение. Мы всегда сравниваем: других, себя. Бесконечная комбинация лучше/хуже/меньше/больше. И хотя есть сотни статей о том, чем плохо сравнение, мы всё ещё сравниваем, сравниваем, сравниваем (да-да, даже если это просто “сегодня я не так часто сравниваю, как вчера”:)).
В чём его сила? Конечно, я могу написать только со своей точки зрения: на мой взгляд, сравнение – это прекрасный визуальный инструмент.

1. Почему визуальный? Он задаёт направление, но не цель. И это неопределённое и сомнительное направление заменяет настоящие цели. Что на самом деле это значит – быть как кто-то другой? Быть таким же худым, с такой же густой шевелюрой, так же правильно питаться…Направление в данном случае – это не реальность, это лишь видимое. И его так легко разглядеть, что мы застреваем на этом этапе.

DSCF79672. Почему прекрасный? Что такого хорошего в сравнении, что мы так часто и широко его используем? Его универсальность. Есть “плохое” сравнение (Ой! Она знает пять языков, а я – всего один. Глупая я). Есть “хорошее” сравнение (Ой! Я сделала сегодня десять приседаний, а ведь вчера – всего три). Есть сравнение с чем-то лучшим (Ой! В её диадеме 12 алмазов, тогда как в моей – всего 11). И с чем-то худшим. (Ой! Я живу в очень маленькой комнате, но ведь в мире столько бездомных. Мне стоит быть благодарным за то, что я имею). И т.д. Сравнить вы сможете в любой ситуации.

Но как по мне, так все они плохи. Даже то сравнение, что про маленькую комнату. Ожидается, что вы немедленно почувствуете стыд за то, что посмели грустить (ведь все эти бездомные мечтают о такой маленькой комнате!), а сразу после – благодарность. Простите, если моё мнение вам не близко, но не думаю, что вы можете стать по-настоящему благодарным через стыд.

3. Наконец, почему инструмент? Что оно может делать? Как я сказала раньше, сравнение заменяет цели и позволяет не заглядывать глубже. И мы не заглядываем, потому что не хотим. Или боимся. Или нам лень. Или мы просто не умеем это делать. И проще отстраниться от себя и посмотреть на кого-то другого. Мы не задаём себе вопросов. Что для вас значит “быть такой же красивой/стройной/богатой”? Почему вы хотите этого? Что эти голубые глаза для вас значат? И почему не устраивают ваши зелёные? Вы думаете, что её голубые глаза приносят ей популярность, так может, вы хотите популярности? Или вам просто хочется услышать, что вы прекрасны? Но вы действительно прекрасны. Вы прекрасны. Такие, какие есть – каждый из вас.

А если мы сравниваем с чем-то худшим – почему вам недостаточно вашей маленькой комнаты? Что вы чувствуете?DSCF7956

Просто представьте, что все люди на планете вдруг стали жить в больших домах – кроме вас. Вы всё ещё чувствуете благодарность? Нет? Почему?:)

И т.д., и т.д., и т.д. Так много вопросов, которые мы никогда не задаём. Так много вещей, которые мы никогда не делаем. Мы слишком заняты. Мы сравниваем – сравнение занимает кучу нашего времени.
И каждый раз, когда сравнение выступает в качестве замены, оно является плохим инструментом. Есть ли другой способ воспользоваться им? Думаю, нет – это может звучать как сравнение, но быть просто удовольствием, гордостью за себя или подбадриванием – “Да, сегодня я сделал два приседания, а вчера – одно!”. Тогда как в сравнении бы прозвучало “только одно”. Одно слово, но какая разница:)
Возможно, не так плохо, когда вы используете сравнение без оценок. Потому что мы все разные – и даже обладая равными параметрами, мы всё равно будем разными и по-разному выглядеть. Сравнивать себя с другими это всё равно что слон бы сказал, что хочет быть таким же стройным, как муравей.

Вы никогда не будете другим, вы можете быть только собой. И это здорово! Даже если вы сравниваете себя с собой…используйте это только, чтобы подбодрить себя. Потому что вы никогда не знаете, почему сегодня не смогли сделать что-то, что сделали вчера. Может, вам нужен отдых? Или сегодня просто плохой день и вам нужна усиленная забота? Или ваше тело накапливает силу для чего-то внушительного? Так много вариантов – потратьте время на то, чтобы прислушаться к себе вместо того, чтобы сравнивать, примите себя и двигайтесь дальше. Или притормозите – иногда нам нужно и это. Счастье не лежит в каком-то особенном месте, которое мы можем описать какими-то характеристиками. Мы можем быть счастливы сейчас. И завтра. Здесь. И в другом месте.

Мы создаём наше счастье. Попробуйте быть счастливым сегодня. Завтра будет другое счастье, не упустите сегодняшнее, оно никогда не повторится:)


Happiness for sharing: week 10 (делимся счастьем: неделя 10)

Hi all, how are you? It’s time to return to my wednesdays – and I like it:) It’s a really great thing to think about past week, pick some moments, smile, say ‘thank you’ to the space. And when time flyes so fast, it’s so important to stop, breath, look back, more fully appreciate what has happened. You become more present, more conscious. You notice more. Such a beautiful autumn! Last years it wasn’t so – in august many leaves just fall. And know it’s a real autumn with changing colors: all shades of green, red, yellow etc…So beautiful, I even wanted to make a photo, but in my hands this beauty usually vanish…And I just look at this patterns of colors, this treasures of nature, this overflowing of shades, this waltz of autumn and summer and breath it. It’s so calming and wonderful, all this trees under the blue sky…or the grey sky. But fortunately after two weeks with rain we have sun again. Funny, but though I’m not feeling well when it’s too hot and have I don’t mind rain, I can’t live without sun, it’s my source of energy as well as smiles of others:)

Back to moments – I’m fully occupied with study and work and trying to do my best to be in time with all. It’s a challenge cause rest is my weak point and I’m not very good at it. But at least I’ve admitted necessity of following my own regim and it’s already an achievement:) It remained only to stick to it:)

As for other moments – it was suprisingly easy to find them even now, when started my last (hope so!) year of uni with its habitual chaos, uncertainty etc. But: it’s an opportunity to wake up and do yoga with a candle – you now, it become even greater with this source of light! To read in the train – it’s my time whatever happens. So at the back of my mind I hope that it will stop and give me more time to read:) And ofcourse to meet my lovely people – it’s the best part.

To conclude – I have a new section in my blog, “F.A.Q.”, devoted to questions one might have if starting his vegan/vegetarian lifestyle and answers to them. Of course there still questions without answers but I’m working on it:) And hope it might be useful even now.

Wish you all good a week, full of smiles and great days! And send you my smile:)

Previous weeks: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8 
Happiness for sharing: week 9 

Всем привет, как ваши дела? Настало время вернуться к моим средам, и я рада этому:) Так здорово подумать о прошлой неделе, выбрать несколько моментов, улыбнуться, сказать “спасибо” пространству. И когда время бежит так быстро, очень важно остановиться, вздохнуть, оглянуться, полнее ощутить, что произошло. Ты больше присутствуешь в настоящем, больше осознаёшь “сейчас”. Больше замечаешь. Такая прекрасная осень! В последние годы было не так – уже в августе многие листья просто облетали. А сейчас царит настоящая осень со своими сменами цветов: зелёных, красных, жёлтых…Так красиво, мне даже хотелось взять фотоаппарат, но в моих руках вся красота исчезает…И я просто смотрю на эти переплетения цветов, эти сокровища природы, это перетекание оттенков, этот вальс осени и лета, и вдыхаю его. Так успокаивающе и прекрасно, на фоне голубого или серого неба. К счастью, после двух дождливых недель пришло солнышко – забавно, но плохо перенося жару и не имея ничего против дождя, я не могу без солнца. Оно мой источник энергии, как и улыбки других людей:)

Возвращаясь к моментам – я по уши увязаю в учёбе и работе и пытаюсь успеть как можно больше. Это непростая задачка, потому что я не умею отдыхать:) Но по крайней мере есть продвижение – признана необходимость следовать собственному режиму. Осталось воплотить в жизнь:)

Что же до остального – оказалось удивительно легко найти счастливые моменты даже сейчас, когда начался мой последний (надеюсь!) год в университете с его хаосом, неопределённостью и прочим. Но: это возможность встать с утра и позаниматься йогой при свете свечи – новый уровень ощущений! Возможность почитать в трамвае книгу – это моё время, чтобы ни случилось. Поэтому подспудно я надеюсь, что трамвай сломается и подарит мне лишний часик:) Это, конечно, встреча со всеми моими любимыми людьми! Лучшее из всего:)

А в заключение – в блоге появилась новая секция, посвящённая вопросам, которые могут возникнуть у тех, кто только хочет стать вегетарианцем/веганом. Конечно, она ещё требует доработки, но надеюсь, что может стать полезной уже сейчас.

Желаю вам прекрасной недели, полной улыбок и прекрасных дней! И улыбаюсь вам:)

Предыдущие недели: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8 
Happiness for sharing: week 9 

Make your own rules diet, Tara Stiles (Книга “Make your own rules diet”, Тара Стайлз)

MakeYourOwnRules Tara Stiles (1)Today there are so many books around that it’s hard to choose what to buy, what to read – I have a whole list of books that are interesting for me. But don’t have enough money and time:) So it was a great opportunity to sneak a look into Tara Stiles book “Rules of your diet“.

“Oh, yes”, – you might think. Again diet. Always diet if though we don’t have anything else to read about or to talk about. But don’t judge so fast:)

First of all, I should tell you about the author – Tara Stiles. It’s not my favorite part because it’s always to difficult to decide what exactly you want to tell – that Tara is the founder of yoga program that is more like soul and body movement system? Or become more personal and say that Tara was the first who opened me how much my body love yoga? Or mention that she has already wrote two books? Or that she is the owner of a YouTube channel with huge amount of different videos – about yoga/cooking/soul etc.? Or just say that all this you can read yourself and express my impression of Tara Stiles as a positive, passionate and compassion person? Can’t decide:)

Let’s return to the book – and to the diet. Yes, today it has a negative connotation, but it depends of us how we use this word. It’s not only “diet to lose weight”. This word has different meanings, one of them – “style of eating”. Just style, your habits in food are already diet. And this book is about YOU. Your way of eating.

Do we really need rules? Again, when you say that you don’t follow any rules – it’s already rule:) But it’s important to make conscious choice what you do, what you eat and for what are you doing this. Cause food is thing we can control whatever happens. And even if everything else seems to be out of control, we can choose what we put on our plate. It’s a great defense mechanism, which we often use in traumatic situations, struggling with ED etc. And that’s why it’s so important to build friendly relations with food, cause when you think that you control life through the food – it controls your life. It’s not about food for you body but also for soul, social relations…And “rules” mean choice – choice to understand yourself and find your way of giving your body and soul what they need. If anyone could write about it, it should be the person who knows it from experience. Like Tara. And she has found courage to share her story with us, to help us find connection with ourselves. Through the food as well as through meditation and yoga. Through your rules that lead you to your well-being.

And here you’ll find not just some instructions – do this and this and voila! You’ve connected with yourself. No. While you indeed will find here chapters, devoted to you mat, cushion and kitchen, it’s more about destination than process. And though we have no strict destination – it always changes – we can be in piece with our inner world whatever happens around. There are exercises and recipes, but you are not forced to stick to them and do as nothing else exists. You can try this. And see if it works for you. If it’s hard to create something new, you can use plans: ‘7 days to radiate kick start’ or ’30-day real-deal transformation plan’. Or pick something from it. All up to you:)  What’s more important – you can learn how to find your own space, how to reconnect with yourself. We all unique and different, and we all have different keys to ourselves. But we often need someone who’ll help us to find them – who’ll be near enough to encourage but not doing it for us. It’s our mission and this book can help in it.

So let’s move the stress from “rules” to “your own”. That is important. And as about content – it devoted to three key “locations”: mat, cusion and kitchen. And you as a whole. Something will work and something won’t. It’s all about trying – if you don’t make a step forward, you’ll end in your trap. And you’ll find some inspirational stories in this book from different people – they all be in the trap. And made this step.

So will I buy it? I think yes – I wish to find there what I want:) And then definitely will share what I’ve learnt with you.
MakeYourOwnRules Tara Stiles (1)Сегодня есть столько книг, что сложно выбрать, что купить, почитать – у меня огромный список литературы, с которой мне хотелось бы познакомиться, но…нет ни такого количества денег, ни времени:) Так что я не могла не ухватиться за возможность побольше узнать о том, что может мне дать книга “Rules of your diet” Тары Стайлз.

“О, нет, опять”, – можете подумать вы. Опять диета. Всегда диета, будто нам не о чем больше почитать или поговорить. Но не спешите с выводами:)

Во-первых, стоит представить Тару Стайлс. Не люблю эту частью, потому что всегда сложно решить, что точно вы хотите сказать – что Тара основала свою студию Strala и является основателем подхода к занятиям йогой, который завоёвывает всё больше поклонников? Или поделиться личным – именно благодаря видео Тары я поняла, насколько моё тело влюблено в йогу. Или упомянуть, что она уже написала две книги? Или что она владеет каналом на YouTube с огромным количеством видеоматериалов – о йоге, готовке, работе с собой и т.д.? Или просто сказать, что всё это вы можете прочитать сами и ограничиться тем, что Тара – позитивный, неравнодушный человек, влюблённый в своё дело? Не могу решить:)

Вернёмся к книге – и диете. Да, сегодня это слово имеет негативную коннотацию, но только от нас зависит, как мы используем это слово. Это не только синоним “диете для похудания” – это ещё и стиль питания. Просто стиль, ваши привычки в еде – это уже диета. И эта книга – о ВАС. О вашем способе питания.

Действительно ли нам нужны правила? Вы знаете, когда мы говорим, что не следуем никаким правилам – это уже правило:) Но важно делать осознанный выбор, что мы делаем, что мы едим, зачем мы это делаем. Потому что еда – это то, что мы можем контролировать, что бы ни происходило, и даже если кажется, что всё вокруг рушится – мы можем выбирать, что положить на тарелку. И это становится прекрасным защитным механизмом, когда мы попадаем в травмирующие ситуации, сражаемся с расстройствами пищевого поведения и т.д. И потому так важно строить правильные отношения с едой – когда нам начинает казаться, что с её помощью контролируем жизнь, на самом деле это еда контролирует нас. Это не только о еде для тела, это и о утолении голода нашей души, социальных отношений. И “правила” – это выбор. Выбор понять себя, найти способ дать своему телу и душе, что им нужно. Если кто и может написать об этом, то человек, испытавший подобный опыт. Как Тара. Она нашла мужество разделить с нами свою историю, помочь нам найти связь с самим собой. Через еду, равно как и через медитацию и йогу. Через собственные правила, которые помогут прийти в равновесие с собой.

И здесь вы найдёте не просто несколько инструкций – сделайте это и voila! Вы нашли путь к себе. Нет. Хотя здесь действительно есть главы, посвящённые йоге, медитации и готовке, это больше о цели, чем о процессе. И мы никогда не достигнем конечной точки – она всегда меняется – мы можем быть в мире с собой, чтобы не происходило. И может научиться этому. В книге есть рецепты и упражнения, но вас не пытаются заставить выполнять их и только их, будто ничего больше в мире не существует. Вы можете попробовать это. И посмотреть, работает ли это для вас. Если сложно создать что-то новое – можно воспользоваться одним из планов: ‘7 days to radiate kick start’ or ’30-day real-deal transformation plan’. Или выбрать что-то оттуда – всё зависит от вас:) Что важнее – вы можете узнать, как создать собственное пространство и вновь соединиться с собой. Мы все разные и каждый уникален, и у каждого – свои ключи к себе. Но часто нам нужен кто-то, кто поможет найти их. Кто будет достаточно рядом, чтобы поддержать, но не станет делать это за нас. Это наша миссия, и книга может помочь.

Так что стоит перенести ударение со слова “правила” на “ваши собственные”. Именно это важно. А что касается содержания – оно посвящено трём ключевым ”элементам': йоге, медитации и еде. И вам как целому. Что-то сработает, а что-то нет. Стоит лишь попробовать – если не сделать шаг, можно так и остаться в ловушке. И в книге есть много вдохновляющих историй от тех, кто был в ловушке. И кто сделал этот шаг.

Так куплю ли я эту книгу? Думаю, да – надеюсь, найти в ней то, что предвосхищаю:) И определённо поделюсь с вами тем, что узнала.

Celebrating…spring! Празднуя…весну!

Ok, it’s not spring actually here, but who cares? Not me:) I’m celebrating Australian spring and taking some days off to get used to my uni routine and do some updates. I’m looking forward for them:) More pictures, more articles and…ok, let’s keep it in a secret. See you soon…sooner than you might think!

Ну да, у нас не весна, ну и что? Меня это не волнует:) Я праздную австралийскую весну и пропадаю на несколько дней, чтобы втянуться в университетскую жизнь и поработать над несколькими обновлениями для блога. Лично я в предвкушении:) Больше картинок, больше статей и…ладно, сохраню это в секрете. Скоро увидимся! Может, даже раньше, чем вы думаете;)

Happiness for sharing: week 9 (делимся счастьем: неделя 9)

Hello all:) How was your week? I was in such a big lather (and still in it) with so many things to do, with some hard thoughts flying around my head and so on. I even didn’t know if I be in time with this post! Though there were things to share – especially about of happiness of seeing my father again! He was away for near two months and now return. He is my love, can’t even express how much does he mean for me. He shows me unconditional love – whenever he understand me or not, whenether he take me serious or not, he love me. It’s all what’s matter. We teasing each other, we laughing at each other, sometimes quarrel and irritate each other. Ok. Might be often irritate:) But we forget about our quarrels after two minutes – and again smile, laugh, teasing…And even if it sometimes too much teasing – I always feel his love. And I’m so grateful for it!

And one more thing – our choice. When I thought about this post, I understood that even if I’m in a big-big lather, I always have choice. It’s my freedom. I can decide what to do. And what not to do. Nobody can decide for me, cause last word is mine. And while you remember it, you are free – even in the hardest conditions. I’m trying my best to make my own choices. It might sound weird, but I always thought that it’s a strange rule that children must love their parents. Your heart can’t be oblidge to love. You just love if you feel it – but it’s your feeling. And I love my parents – from heart, not because I should. And choose to be happy. To learn how to be friends with my time. Choose what is important and when it’s better to have a rest. Trying to learn how to be kind to myself. We all make our choices – each day, sometimes even each hour and minute. What to say, eat, do, where look, phone, go, what not to say, etc. We choose people and places, even thoughts! And no one can force us do something until we choose to allow it. And we can have our best from our choices. That’s what make me happy today – my choice. At once I started to fill press – Wednesday is coming! – I recall my choice. To write as well as not to write. So here it is:)

Slightly chaotic, yes? Yes:) But it’s just me…Hope you all are having a great week and smile right now! Wish it. And smile to you:)


Previous weeks: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8 


Всех приветствую:) Как прошла ваша неделя? Я была в ужасной спешке (и по-прежнему в ней), нужно было столько всего делать, а в голове проносились дурные мысли и т.д. Даже не знала, найдётся ли время для этого поста! Хотя было чем поделиться – особенно своим счастьем от приезда отца. Он уезжал на почти два месяца, а сейчас вернулся. Я безумно его люблю, не могу выразить, что он для меня значит. С его стороны я вижу настоящую безусловную любовь – понимает ли он меня или нет, воспринимает ли всерьёз или нет. Он просто любит. И только это важно. Мы поддразниваем друг друга, мы смеёмся друг на другом, иногда ссоримся и раздражаем друг друга. Ладно. Может быть, довольно часто раздражаем:) Но мы забываем о ссорах уже через пару минут – и вновь улыбаемся, поддразниваем, смеёмся…И если даже иногда этих поддразниваний многовато – я всё равно чувствую его любовь. И безумно благодарна за это!

И ещё кое-что. Наш выбор. Когда я думала о том, чтобы написать, то поняла, что даже когда вокруг сплошная сумятица, со мной всегда остаётся выбор. Это моя свобода. Мне решать, что делать. И что не делать. Никто не сможет решить за меня, ведь последнее слово остаётся за мной. И пока мы помним это, мы свободны, даже в самых тяжёлых условиях. Я учусь делать свои выбора. Это может звучать странно, но мне всегда казалось странным правило “дети обязаны любить своих родителей”. Обязаны? Но сердце нельзя обязать. Вы просто любите, если чувствуете это – но это ваше чувство. И я люблю родителей – от всего сердца, не потому что должна. И выбираю быть счастливой. Выбираю попытки наладить отношения со временем. Выбираю, что важно, и когда лучше отдохнуть. Учусь быть добрее к себе. Мы все делаем свои выборы – каждый день, иногда каждую минуту или каждый час. Что сказать, съесть, сделать, куда посмотреть, сходить, позвонить, что не сказать и т.д. Мы выбираем людей, места, и мысли! И никто не может заставить нас что-то сделать, пока мы не позволим ему это. И мы можем получить лучшее от наших выборов…даже когда они нелегки. И это делает меня счастливой сегодня – мой выбор. И когда я стала чувствовать давление – ой, уже почти среда! – то вспомнила про выбор. Писать. Или не писать. Вот и всё:)

Немного сумбурно, да? Да:) Но это я…Надеюсь, у вас прекрасная неделя, и прямо сейчас вы улыбаетесь! Желаю вам этого. И улыбаюсь вам:)

Предыдущие недели: Happiness for sharing: week 1
Happiness for sharing: week 2
Happiness for sharing: week 3
Happiness for sharing: week 4
Happiness for sharing: week 5
Happiness for sharing: week 6
Happiness for sharing: week 7
Happiness for sharing: week 8