Happiness for sharing: week 17 (делимся счастьем: неделя 17)

Hello, how is your week? Hope it’s full of smiles, lovely moments and other things that remind you again and again how beautiful is your life. As always I thought what to write and decided to choose not one or two moments from this week but those that are always here and make me smile without failure.

Guilt, guilt, guilt. Oh, how many of us love this word. Our world is full of guilt. We all know that we should live fast, do many things, be smart and beautiful, work, socialize, etc., etc….You like TV? You prefer to stay at home and have lazy evening? You don’t want to have a brilliant career? You prefer to have pizza in restaurant with friends? You are not interesting in art? Your pretty dress is not the first which you find but you think about your apparel? Oh, so bad! Blame yourself! It isn’t appropriate!
Sounds familiar, doesn’t it? But…I really don’t care. And if I do – I’m trying to get over it. Because from all people in the world I prefer to be me. Just me. So yes, I:
– am fun of lazy evenings (and days) just with book and cup of tea;
– am not interesting in a great career;
– need plenty of rest;
– fun of IG and sometimes like to watch YouTube;
– not very keen in sports – yes, I currently do yoga and I’m in love with horses (though don’t ride them now) but for everything else – thanks, not;
– like diet coke, all things chocolate, cheesy and will choose dessert rather than salad in restaurant…

It’s not the whole list, of course, but I think you get the  idea – the more you accept yourself, the more you can be happy with your little moments, the more you can be grateful to this life. While you don’t accept yourself, you will be miserable and unhappy. Be yourself, be happy and…have a great week!

 

Всем привет, как проходит неделя? Надеюсь, она полна улыбок, милых моментов и всего, что вновь и вновь напоминает, как прекрасная жизнь. Как и всегда, я думала, что написать, но решила выбрать не один-два момента из прошедшей недели, но те, что всегда со мной и дарят мне улыбку при любых обстоятельствах.

Стыд, стыд, стыд. Как же мы любим слово. Мир полон стыда. Мы все знаем, что должны жить быстро, делать много, быть умными и красивыми, работать, общаться и т.д., и т.п. Любите телевизор? Предпочитаете остаться дома, нежели выйти погулять? Выберете пиццу с друзьями? Не интересуетесь искусством? Вы продумали Ваш наряд, вместо того чтобы схватить первое попавшееся и обязательно при этом идеальное выглядящее платье? Как не стыдно! Очень плохо с Вашей стороны? Это просто неприлично!

Знакомо, правда? Но…меня это не волнует. А если волнует, я стараюсь с этим справиться. Потому что из всех людей в этом мире я выбираю быть собой. Просто собой. Так что да, я:

- очень люблю ленивые вечера (и дни) с книгой и чашкой чая;
– не заинтересована в покорении прямо таких карьерных вершин;
– нуждаюсь в довольно большом количестве отдыха для восстановления сил;
– люблю инстаграмм и периодически смотрю видео на YouTube;
– не особенно увлекаюсь спортом – да, я занимаюсь йогой и обожаю лошадей (хоть и не езжу сейчас), но что касается остального – спасибо, нет;

- люблю диетическую колу, всё шоколадное и сырное, а в ресторане выберу лучше десерт вместо салата…

Список может длиться и длиться, но основную идею вы наверняка поняли – чем больше вы принимаете себя, тем счастливее будете от того, что происходит вокруг, тем сильнее будете благодарными этой жизни. Не принимая себя, вы остаётесь несчастными и одинокими. Будьте собой, будьте счастливыми и…прекрасной недели!

Colourfood therapy: yellow (Цвето-пищевая терапия: жёлтый)

After my not so positive post, I think we all need something bright! So why not to talk about one of the brightest and greatest colours – about yellow? It’s the colour of sun and even if I stop here, we all know, how much does it mean. It means happiness, it means energy, it means more smiles just because and smiles to others, it means more life!

There are different shades of yellow – for example, golden-yellow which was believed to be connected with all godlike. Of course as with others, we can find negative connotations and I won’t even try to state that yellow is only about positive and optimism. But then again – we are talking about colourfood therapy, so we should choose only good interpretations…or think about our own!

Cause it’s not that important what does one or another colour means. More important what do you feel about this colour. As I said in the previous post, one of my favorite colours is black. And though I’m aware that in our culture it’s also the colour of mourning, for me it’s not so.

To sum up, if you like yellow, it can help you to stay optimistic; it can brighten your mood and fill with energy. Not bad at all, so let’s see what we can eat:)

There are so many options that I even won’t try to mention all! For example, your breakfast or snack can consist of a fruit salad: banana, pineapple (yummy!), mango, some other tropical fruits as well as apples, lemon+honey (a great dressing!). If you love baking – make something with puff pastry or filo pastry – they are nearly yellow, especially if you don’t forget to oil it. And of course eggs for those who like them!

There are so many vegetables salads for you as well! But I’m afraid that it’s trickier: I heard about yellow carrot and yellow beetroot but they are not so popular here. But if you can buy it – great! If not – let’s move to more saturating dishes as something with potato or with rice…Rice? Yes! Just choose white rice (or converted rice – I prefer this sort) and add curcuma. Magic happens!

So though I haven’t try yet but hope it will work with quinoa and bulgur as well. And tomatoes! Yellow tomatoes, of course. And again, you can take pastry and make, for, example tart with yellow tomatoes. Yummy:)

If you are brave enough – why not to combine semolina with curcuma and sweetener? Hmm…Don’t know how will they work together but at least if is possible combination:)

I’ve already mentioned ideas of dessert – ice-cream from yellow fruits, tarts and other sweets…plenty variants!

And…yes, I couldn’t leave you without mentioning cheese. Yes, it’s also yellow. Yes, you can eat it for breakfast, dinner, lunch etc. Yes, it’s an easy solution. But…but why not? And don’t forget about pasta! With cheese, of course.

So don’t know how about you but I will use most of these ideas during the winter to add sun in my life. And during other seasons as well:) And I nearly forgot about corn…so the list is obviously not finished!

 

После предыдущего не так уж чтобы позитивного поста, думаю, нужно что-нибудь яркое! Почему бы не поговорить об одном из самых ярких и классных цветов – жёлтом? Это цвет солнца, и даже если я остановлюсь на этом, мы все знаем, сколько у него значений. Ведь это счастье, энергия, больше улыбок без повода и улыбок другим, это больше жизни!

Есть много оттенков жёлтого – например, золотистый, который связывался со всем божественным. Конечно, как и в других случаях, мы можем найти негативные коннотации, и я даже не буду пытаться утверждать, что жёлтый – это только про позитив и оптимизм. Но опять – мы говорим о цвето-пищевой терапии, так что будем выбирать только хорошие интерпретации…или думать о собственных!

Потому что важно не только, что значит тот или иной цвет. Как я говорила в одном из предыдущих постов, чёрный – один из моих любимых цветов, и хотя в нашей культуре, как и в ряде других, он связывается с трауром, для меня это не так. Подводя итог этой части, если вы любите жёлтый, он вселит в вас оптимизм, поднимет настроение и наполнит энергией. Совсем неплохо, так что давайте посмотрим, что жёлтое мы можем скушать:)

Есть так много вариантов, что я даже не пробую упомянуть их все! Например, ваш завтрак или перекус может состоять из фруктового салата: банан, ананас (вкусно!), манго, другие тропические фрукты, равно как и яблоки, лимон+мёд (хорошая заправка!). Любите выпечку? Приготовьте что-нибудь со слоёным тестом или тестом фило – они практически жёлтые, особенно если не забыть смазать их маслом. И конечно, яйца, если вы их любите.

Овощных салатов тоже немало! Правда, боюсь, эта задачка уже посложнее: я знаю, что существуют как минимум жёлтая свекла и жёлтая морковь, но достать их не так просто. Но если есть возможность – здорово! Кстати, репа тоже жёлтая. Если такой возможности нет – почему бы не приготовить более насыщающие блюда, например картофель или рис. Да-да, рис! Возьмите обычный белый или пропаренный и добавьте куркумы. Вот и жёлтый цвет, да ещё какой – просто магия. И хотя я не пробовала, но думаю, что этот фокус сработает и с киноа или булгуром. И помидоры – ведь есть же жёлтые помидоры. Салаты, второе или опять выпечка – тарт с жёлтыми помидорами.

Если вы достаточно смелы – почему бы не смешать манку с куркумой и подсластителем? Хм…не знаю, сработают ли они вместе, но по крайней мере представить эту комбинацию можно:)

Десерты в целом я уже упоминала – мороженое из всех жёлтых фруктов, тортики, пирожные и другие сласти…вариаций множество!

И…да, не могу закончить, не упомянув сыр. Да, он тоже жёлтый. Да, вы можете есть его на завтрак, обед, ужин и т.д. Да, это просто решение. Но…почему нет? И не забудьте про макароны, спагетти и прочее! С сыром, конечно:)

Так что не знаю насчёт вас, но я точно буду использовать большинство этих идей зимой, чтобы добавить солнца. Да и в другое время года:) И я едва не забыла про кукурузу…так что список явно не закончен!

 

Happiness for sharing: week 16 (делимся счастьем: неделя 16)

Ok-ok, here am I again. With a huge smile on my face, ready to share it with you:)  But why am I smiling now? Just because. Yes! When I was trying to think about this post, it was  so dark and wet and all I can think about was “Is it already winter? Will it be so and colder for the next five-six months?” etc. But I know that there are things which I can’t change. It’s normal. And it’s normal to dislike something – to dislike winter, for example. There are things that are really great in winter but not the winter itself. And so on – weather, music, food, you don’t have to be happy with all on this Earth, you can have negative emotions, you can cry and be sad – it’s all OK. Have you ever mentioned that after a proper rain everythings seems to become so clear and bright? As with our life, after a moment of sadness we can appreciate what we have even more.

And also I had so many really great events, that all tiredness and negative moments just dissapeared. Yes! My life is really busy right now, and I hadn’t time to dwell on negativity while I was trying to appreciate all the happiness around. There were really important events like two meetings with my lovely friends – I can talk and talk about this two girls, theit support and how stuuning they are. And this week I’m going to see another two friends! Rare occasion for me to see so many people and usually I get tired of it but it always worth it. Really-really worth. All this emotions…you just can’t describe it. And also there were two important posts for me – interview with Hayley-Eszti and personal post about fighting with ED. There were little positive moments – so many that…but I know what to choose, by the way! I love-love-love trams. And yes! They do make me happy – when I’m relaxed or tired, when it’s early morning or late evening, when it’s hot or cold. I can read or look into the window but it will always brighten my mood. So easy! (But not buses or metro, weird:))As easy are my books, as easy is to say something kind, as easy is to smile just because, as easy is to look up to the sky to ses that it’s blue or in the eyes of friends if it’s grey, as easy…as easy so many things that you will forget about negative.

So now I’m smiling to you and hope your week is really great! And even if it isn’t – everything bad will pass, just keep moving. The sun will appear in your life!

И вот я опять здесь. С огромной улыбкой на лице и желанием разделить её с вами:) Но почему я сейчас улыбаюсь? Просто потому что. Да! Когда я пыталась подумать об этом посте, было так темно и мокро, что всё, о чём я на самом деле могла думать, было “Что, уже зима? И так будет ближайшие пять-шесть месяцев?” и т.д. Но я знаю, что есть вещи, которых не изменить. И это нормально. И нормально не любить что-то – например, зиму. Есть вещи, которые в ней прекрасны, но не она сама. И так далее – погода, музыка, еда, вы не обязаны радоваться всему, что есть на этой земле, вы можете иметь отрицательные эмоции, вы можете плакать и печалиться – это всё нормально. Вы когда-нибудь замечали, что после дождя всё кажется чище и ярче? Так и с вашей жизнью, после момента грусти мы только сильнее можем восхититься тем, что у нас есть.

И ещё у меня было столько прекрасных событий, что вся усталость и негативные моменты просто исчезли. Да! Моя жизни достаточно насыщенна сейчас, и у меня нет времени застревать на негативном, пока я пытаюсь уловить всё хорошее вокруг. Были и очень важные события, как две встречи с моими прекрасными подругами – я могу говорить часами об этих двух девушках, об их поддержке и том, как они прекрасны. И на этой неделе я увижусь ещё с двумя! Это редкость, столь частые встречи, и обычно я очень от этого устаю…но все встречи того стоят. Того и даже больше. Все эти эмоции…их даже невозможно описать. Были и важные посты – интервью с Хейли-Эсзити и личный пост о сражениях с ED. Были и маленькие позитивчики – так много, что…хотя нет, я знаю, про какой из них написать. Я очень-очень-очень люблю трамваи. Да! Они делают меня счастливой – когда я расслаблена или устала, ранним утром и поздним вечером, когда жарко или холодно…Я могу читать или смотреть в окно, но они всегда поднимают мне настроение. Так просто! (Правда, не автобусы и не метро, забавно:))Также просто, как мои книги, также просто, как сказать что-то хорошее, как посмотреть наверх, в небо, если оно голубое, или в глаза друга, если оно серое, как улыбнуться, также просто…также просто, как множество вещей, с которыми вы забудете о негативе.

Так что сейчас я просто улыбаюсь вам и надеюсь, что ваша неделя действительно прекрасна! А если нет – всё плохое точно пройдёт, просто продолжайте жить. И солнышко точно-точно вернётся!

Choice of being imperfect (Я выбираю несовершенство)

Oh, yeah, I again post something unusual, but…but when I created this blog, my main goal wasn’t consistency or something else, it was my desire to write about finding harmony in life and to be open and honest about my own experience as well. I wasn’t going to stick to schedule with anything cause it’s just not my case:) And anyway…I prefer to listen to my heart rather than logic.

That’s why today I’m writing about rather difficult theme to me. Yes, again about ED. But first of all – it’s only my opinion and my case, I don’t want to be rude or judgmental, it’s all about my experience, it’s just my thoughts…thoughts with psychological background:)

It’s not a secret that I’m still fighting with consequences of ED – yes, it’s not as strong and frightening as earlier, but it’s still here. And not only I become more wise and strong – ED too has learnt how to lead this war.

I didn’t understand it well – I thought that with time everything will be ok. It’s just time! And patience. I should be patience. Yes…but not only it.

All was and is rather idyllic. I started to listen to my body, I understood that it doesn’t want meat as well as I don’t want it in ethical reasons, I cut dairy but added so much different food I haven’t eaten before! Its real recovery – isn’t it? Not really, cause I just changed rules: my ED was so happy to have a new field for play. It was so true: I sincerely want to make less harm so why not to cut dairy if it’s easy? I allow myself to eat coconut oil and tahini, hooray! Allow, cut…yes, it’s another circle of restriction. I don’t eat what I want and how much I want, I eat what ED think I should eat. Yes, ED is rather generous and let me eat various food, cause it’s thriving in another circle of restriction. It became quieter and not so dangerous and I nearly missed that it was still near, but…

But as I have mentioned, I was still fighting. I knew that something isn’t great, something isn’t normal, and it took time to understand, what it is.

And here it is again: our disposition (sometimes I start to think that it’s really common in all people) to the perfection. No-no, I didn’t think that I become an ideal vegetarian and moreover – vegan. And even didn’t want it or think that I need it. But it was so easy to cut cheese and dairy, and I decided that…why not? Why not if this makes me happy and help to make less harm? And agreed to many rules that weren’t really my choice, they came automatically and were so natural. Just eat this (you see? vegetables, fruits, grains, dates etc. – so many food!), now (4-5 times a day – not restricting at all!), as many as you used to (nor more and nor less). Seems like a perfect recovery, but…do you recognize, whose voice is it? I do.

Why am I writing this? Of course I don’t want to say that one shouldn’t be vegan/vegetarian. But what is more important – when we are dealing with some sort of illness, we should be more cautious. We should be more careful. We should listen to ourselves at first. Don’t be afraid of gradation – it will help you to understand more precisely what are you doing. It works not only with illness. Be you – make you decisions. It’s the best what we can do, cause we are the only one who can make this decisions.

And as for me…it’s time to start again. I know that I wouldn’t eat meat and some of dairy products, cause these are not choices of ED. But as for everything else – it’s time to do what I really want and need. With food. With my family, study and work. With my life. I shouldn’t forget about recovery – it should be my goal and desire. It wasn’t so, but…it’s time to change it. And I really hope that if you have read it all, you’ll think about your choices and…maybe understand that not all are yours. But others – others deserve to be appreciated. No matter if they are not ‘perfect’, perfection is just a word and nobody knows what it is. They are yours so they are unique.

 

Да-да, я опять с темой “вне графика”, но…но когда я создавала блог, моей целью не была последовательность или что-то ещё, основным было желание писать о том, как мы ищем гармонию в жизни, быть открытой и честной в отношении своего опыта. Я не собиралась приклеиваться к какому-нибудь расписанию, потому что это не про меня:) И вообще…предпочитаю слушать своё сердце, а не логику.

Вот почему сегодня я пишу о достаточно тяжёлой для себя теме. Да, опять ED (eating disorder – расстройство пищевого поведения). Но в первую очередь хочу сразу сказать: это только моё мнение и моя ситуация, я не хочу никого обидеть или осудить, это только мой опыт и мои мысли…ну может немного отягощённые психологическими знаниями:)

Не секрет, что я всё ещё борюсь с последствиями ED – да, оно теперь не такое сильное и пугающее как раньше, но оно всё ещё здесь. И не только я становлюсь мудрее и сильнее – ED тоже научилось тому, как вести эту войну.

Я не понимала этого – думала, что со временем всё войдёт в свою колею. Просто нужно время. И терпение. Я должна быть терпеливой. Да…но не только.

Всё было и остаётся достаточно идиллическим. Я начала слушать своё тело, поняла, что ему не хочется мяса, равно как и мне не хочется его по этическим причинам, я сократила молочные продукты, но добавила столько разнообразной еды, которой раньше не ела! Ведь это настоящее восстановление, разве нет? Нет, потому что просто сменились правила: ED было так радо получить новое поле действий. Ведь всё было так правильно: я искренне хотела уменьшить вред, так почему не отказаться от молочных продуктов, если мне это так легко? Я ведь позволяю себе есть кокосовое масло и тахинную пасту, ура! Позволяю, отказаться…да, это новый круг ограничений. Я ем не то и не столько, сколько хочу, а то, что хочет ED и что оно хочет. Хотя да, оно весьма щедро и позволяет мне бо-ольшое разнообразие. ED стало тише и не таким опасным, и я почти упустила из виду, что оно всё ещё рядом, но…

Но как я уже упоминала, борьба продолжалась и я понимала, что что-то не так, что-то неправильно. Потребовалось время, чтобы понять, что.

И…опять она – наша склонность (иногда мне начинает казаться, что она едва ли не общая для всех людей) к перфекционизму. Нет-нет, я не думала, что стала идеальным вегетарианцем и тем более веганом. Да и не собиралась и не думала, что это нужно. Но было так легко отказаться от сыра и прочей молочной продукции, что я решила…почему нет? Почему нет, если это делает меня счастливой и к тому же позволяет хоть немного уменьшить вред, приносимый животным и окружающей среде? И согласилась на многие правила, которые на самом деле не были моим выбором, они были такими логичными, такими естественными. Просто ешь это (фрукты, овощи, зерновые, финики и прочее – так много еды!), сейчас (4-5 раз в день, это ведь не ограничение!), столько, сколько привыкла (не больше и не меньше). Ну просто идеальное восстановление! Вы узнали, чей это голос? Я да.

Зачем вообще это пишу? Конечно, я не хочу сказать, что не надо быть веганом/вегетарианцем. Но если вы сталкиваетесь с болезнью или расстройством, нужно быть более осторожным. Более внимательным. Мы должны слушать в первую очередь себя. Не бойтесь постепенности – она поможет лучше понять, что вы делаете. И это происходит не только в случае болезни. Будьте собой – принимайте свои решения. Это лучшее, что мы можем сделать, потому что только мы и можем их принимать.

А что касается меня…пора начать заново. Я знаю, что не буду есть мясо и ряд молочных продуктов, потому что это мой выбор, а не выбор ED. Но что касается остального – время делать то, что я действительно хочу и что мне нужно. В отношении еды. В отношении семьи, учёбы и работы. В отношении моей жизни. Я не должна забывать о восстановлении, это должно стать моей целью и стремлением. Так не было, но…пора это поменять. И я очень надеюсь, что если вы дочитаете это до конца, то подумаете о своих выборах и…возможно, поймёте, что какие-то из них на самом деле не были вашими. Но остальные заслуживают того, чтобы их оценили. Неважно, что они кому-то покажутся “неидеальными”, идеал – это просто слово, и никто не знает точно, что же оно значит. Это ваши выборы, а значит – единственно возможные.

Interview with Hayley-Eszti (Интервью с Хейли-Эсзити)

Today I’m having a very important guest – Hayley-Eszti with her open and honest interview about life with chronical illness. But she is more when her illnes, she is very interesting person and a talented author…and very beautiful:) In her blog Life, Love and M.E. she writes more about M.E/CFIDS – Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue & Immune Dysfunction Syndrome and also about her interests, so I recommend you to go and read…but only after reading her interview:) Hayley, thank you so much for your trust and agreement to answer my questions!

All photos belong to Hayley-Eszti

Let’s start from the beginning: tell us something about yourself. Through what can you define yourself – hobbies/places/attitude/etc.?

I’m Hayley-Eszti, I’m from a seaside town in England and I love people, the outdoors and life. I love the ocean, it’s my favourite place in the world.

 I know that you’ve been diagnozed with M.E. (Myalgic Encephalomyelitis). Unfortunately, not many people know about this illness – in your opinion, what are the main things society should know about it? 

M.E. is a serious, life changing illness. It can be extremely disabling and leave people incredibly unwell, often confined to a bed for long periods of time. There is no known cure and little effective treatment. It affects every major body system including the brain, immune system and nervous system.

M.E The visual campaign 3 Can you tell us more how have you been diagnozed with M.E.?

I was diagnosed after many years of being unwell. I became unwell in my mid-teens, although I didn’t know it the time and I thought my symptoms were down to being a teenager. It was only once I became severely affected that I knew I was ill and something was seriously wrong. After over a year of having severe M.E. and being hospitalized, paralysed, in need of a carer, beind washed and fed by somebody else, unable to tolerate light or sound, and in need of a wheelchair, I was diagnosed through process of elimination. I had countless blood tests, brain scans, an MRI test, a lumbar puncture, and more. There is no test for M.E. so they have to rule out everything else that could be causing the symptoms.

 What are the biggest misunderstandings about M.E.?

I think one of the biggest misunderstandings is that M.E. is not a real illness. That it is just tiredness and that it is not serious. I have had people say some ridiculous things to me about my M.E. including medical professionals and that angers me and saddens me at the same time. M.E. ruins lives and it is a complex and very real condition.

 As I know, M.E. is deeply connected with a great lack of energy. How do cope with that? How does M.E. influence your social activity?

Constantly battling with energy levels is incredibly tiring! I find pacing helps me cope with the lack of energy. I don’t do too much activity – mental or physical – for too long. If I know I have to go somewhere or I have an event coming up that will require energy (like an afternoon spent with friends) I rest for a few days prior to save energy. The bigger the event, the longer I need to rest. I don’t see my friends or socialize as much as I would like to, but when I do we always do something calm like go for a coffee, watch a film or go and sit down the beach. It has changed my relationships with family and friends but I know they really care about me when they are happy to do things that maybe aren’t so fun, and still choose to spend time with me rather than doing other things that might be more fun or interesting for them.

 What is the main thing you’ve learnt since been diagnozed?  

To listen to my body. If my body is telling me to rest, I need to rest! Pushing on will make me feel 100x worse.

 What was the best advice you’ve heard to a person who lives with M.E.?

To look after yourself! Eat the right foods, drink plenty and to get lots of rest.

 Can you give your advice to someone who lives with this illness?

Set yourself goals. Big and small. A small goal might be something as simple as making yourself a sandwich and a big goal might be to go out with friends to a café for an afternoon. When you reach your goals reward yourself because even your small goal is a big achievement! Never give up hope and if you are having a bad day remember you are strong and you can get through it. Tomorrow is a new day.

 And for those whose friends/relatives have M.E.?

Be gentle with them and try to understand how they are feeling. Let them know you are there to support them through everything and don’t be angry with them if they can’t do the things they used to. Remember they are still the same person inside and their illness doesn’t define them.

 In your opinion, what can we do to spread the message about M.E. or how can we help those who suffer from this illness?

I think talking about it and being honest about what life is really like for an M.E. sufferer is a good way to spread the message. We shouldn’t be ashamed of M.E. The internet is a great source to both spread the message and to offer support. There is a whole community of people with M.E. and other chronic illnesses online and that is something that has helped me enormously. I know I am not alone and I have friends online who know what I am going through and who offer support when I am having a bad day. We should continue to support each other online and continue to raise awareness through always being open and happy to talk and share.

You created a wonderful blog. Why did you decided to do it? Can you tell us about it’s mission? Where do you find inspiration for your posts?

Thank you! I first decided to create my blog when I was undiagnosed and very poorly. I was bedbound and very bored. I needed something to keep me entertained which I could do from my bed, or from hospital and blogging seemed like a good idea! I wanted to spread awareness about chronic illness in young people but to not have the focus just on illness but also including some of my interests within the blog too.

What do you appreciate the most in blogging?

Having a creative outlet! I am a very creative person and I can’t do many things I used to enjoy, like acting and making clothes, so it’s a good place to put my creative energies into. The support I have received from blogging is tremendous too, and I’ve made friends with people all over the world, which is amazing!

 Is there something you want to add or wish to readers?

Thank you for reading this and if you have any questions about M.E. don’t be scared to ask! There are a lot of things people don’t know about it and feel scared to ask, but we want to help people to understand. Also remember that somebody might not look ill, but inside they are very much so. Not all illnesses are visible and M.E. is one of them.

 

Сегодня у меня очень дорогой гость – Хейли-Эсзити, которая дала честное и открытое интервью о жизни человека с хронической болезнью. Но эта девушка гораздо больше, чем её болезнь, это очень интересный собеседник и талантливый автор….а ещё она очень красивая. В своём блоге Life, Love and M.E. она больше рассказывает и о СХУ (синдроме хронической усталости), и о своих интересах – очень рекомендую почитать и посмотреть…после того, как прочитаете интервью:) Хейли, спасибо тебе огромное за то, что доверилась мне и согласилась ответить на мои вопросы!

Все фотографии принадлежат Хейли-Эсзити

Для начала расскажи нам что-нибудь о себе. Что в твоей жизни имеет особое значение – хобби/места/взгляды…?

 Я Хейли-Эсзити, живу в приморском городе в Англии. Люблю людей, природу и жизнь, а больше всего на свете мне нравится океан.

Я знаю, что тебе был поставлен диагноз СХУ (Синдром хронической усталости, Миалгический Энцефаломиелит). К сожалению, не все представляют, что это за болезнь – как тебе кажется, что общество должно знать о ней в первую очередь?

 СХУ – это серьёзное заболевание, которое затрагивает всю вашу жизнь. Она может сильно повлиять на вашу трудоспособность и подорвать силы, нередко люди оказываются прикованы к постели в течение длительного времени. Сегодня она ещё считается неизлечимой, и довольно мало известно о том, как облегчить процесс. Эта болезнь воздействует на всё, включая мозг, иммунную и нервную системы.

Расскажи, как тебе был поставлен диагноз?

Всё началось в подростковые годы, я очень плохо себя чувствовала, но списывала симптомы на возраст. И только когда моё состояние стало совсем тяжёлым, я поняла, что больна, и очень серьёзно. После года тяжёлого течения болезни, госпитализации, паралича, потребности в уходе, когда за мной должны были ухаживать и кормить, я не выносила света и звуков и нуждалась в инвалидном кресле, мне путём исключения поставили диагноз. Я прошла через бесчисленные анализы крови, сканирования мозга, МРТ, поясничные пункции и многое другое. Теста на выявление СХУ не существует, так что врачам пришлось исключить всё остальное, что могло вызвать симптомы.

Какое самое большое заблуждение, связанное с СХУ?

Думаю, что одно из основных заблуждений, связанных с СХУ – то, что люди не воспринимают это как серьёзную настоящую болезнь, считают, что это просто усталость. Некоторые люди говорили мне невероятные вещи, и то, что среди них были врачи,  одновременно огорчает и злит меня. СХУ разрушает жизнь, это сложная болезнь, и она действительно существует.

Насколько я знаю, СХУ сильно связана с недостатком энергии. Как ты справляешься с этим?

Постоянная борьба с нехваткой энергии очень утомляет! Я стараюсь не заниматься умственной или физической деятельностью слишком долго. Если я знаю, что предстоит событие, которое потребует энергии (например, провести вечер с друзьями), то перед этим я в течение нескольких дней отдыхаю. Чем крупнее событие, тем длительнее отдых. Я встречаюсь с друзьями и выхожу на люди не так часто, как мне бы хотелось, но если это происходит, мы всегда делаем что-то спокойное – сидим в кафе или на пляже, смотрим фильм. Это поменяло мои отношения с семьёй и друзьями, но я знаю, что они действительно заботятся обо мне и предпочитают проводить время со мной, чем заниматься другими, возможно более весёлыми или интересными для них вещами.

Чему научила тебя болезнь?

Я научилась слушать своё тело. Если оно говорит мне отдохнуть – значит, мне нужен отдых! Если я буду заставлять себя продолжать делать что-то, то буду чувствовать себя в сто раз хуже.

Какой лучший совет человеку с СХУ ты слышала?

Заботиться о себе! Есть правильную еду, много пить и отдыхать.hosp

Что ты можешь посоветовать тому, кто живёт с этой болезнью?

Ставьте себе цели. Маленькие и большие. Маленькая цель может быть чем-то очень простым – приготовить себе бутерброд, к примеру, а большая – выйти с друзьями в кафе. Когда вы достигаете целей, награждайте себя, потому что даже маленькие цели – это уже достижение! Никогда не переставайте надеяться, и в плохие дни помните, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим. Завтра будет новый день.

А тем, чьи родственники/друзья больны СХУ?

Будьте мягки с ними и постарайтесь понять, что они чувствуют. Дайте им знать, что вы рядом, что готовы поддержать во всём и не злитесь на них за то, что они не могут делать того, что делали раньше. Помните, что внутри они остаются всё теми же, и их болезнь не определяет их.

Как тебе кажется, что мы можем сделать, чтобы об этой болезни узнали больше? Или как мы можем помочь тем, кто страдает от неё?

Думаю, если мы будем говорить о ней и будем честны в том, что на самом деле представляет собой жизнь с СХУ, это позволит нам донести информацию до других. Мы не должны стыдиться этой болезни. Интернет – прекрасный способ и распространить информацию, и предложить помощь. Есть целые сообщества людей, страдающих от СХУ и других хронических болезней, и они невероятно мне помогли. Я знаю, что я не одна, и у меня есть друзья, которые знают, через что мне приходится пройти, и готовы поддержать, если у меня плохой день. Мы должны продолжать поддерживать друг друга онлайн и повышать уровень информированности, оставаясь открытыми и готовыми говорить и делиться тем, что знаем.

У тебя прекрасный блог. Почему ты решила создать его? В чём его миссия? Где ты находишь вдохновение для своих текстов?

Спасибо! Я решила начать его, когда мне ещё не поставили диагноз, но я уже очень плохо себя чувствовала и была прикована к постели.  Мне было очень скучно, и нужно было занятие, которое бы развлекло меня и позволяло заниматься им из постели или находясь в госпитале. Блог показался хорошей идеей! Я хотела рассказать людям о хронических болезнях у молодых людей, но не концентрироваться только на болезни, добавить в него и мои интересы.

Что тебе больше всего нравится в ведении блога?

Возможность творческого самовыражения! Я творческий человек, и сейчас лишена многого, что мне нравилось – возможности играть на сцене, конструировать одежду, так что это хороший способ расходовать мою творческую энергию. И ещё – невероятная поддержка, которую я получаю, у меня появились друзья со всего мира!

Ты бы хотела что-нибудь добавить или пожелать читателям?

Спасибо, что прочитали это, и если у вас есть вопросы об СХУ, не бойтесь спросить! Есть множество вещей, о которых люди не знают и боятся спросить, но мы хотим помочь людям понять. И помните, что болезнь не всегда отражается на внешнем виде, и тот, кто имеет цветущий вид, может быть тяжело болен. Есть много “невидимых” болезней, и СХУ – одна из них.

Happiness for sharing: week 15 (делимся счастьем: неделя 15)

Can’t believe that it’s already the middle of October…unbelieveble speed of life and it’s a little bit scary.  I want to learn how to appreciate this moment, because I’m not a fan of “life is so short, you should try everything” or “do, do, do. don’t lose your speed”. No. If it’s working for you, it’s great! But not for me:) So the fastest my life is, the more I value minutes of rest and silence.

And that is why I really want to share with you my happiness with the place where I live. Can’t say that I’m in a big love with my city, to be honest. Don’t get me wrong – there are so many really beautiful and great places, so many different places where you can find old houses, new buildings, parks, it’s so contrasting, so dynamic, so amazing – you never know what will you see today, will it be something grand or cozy, small or big, calm or busy…It’s a stunning city and I can write the whole post (and not just one) about it. But when I think what I love the most in this city, it isn’t about “Moscow never sleeps”, not about crowds of people who always hurry from nowhere to nowhere, not about modern streets etc. It’s about quiet yards, old houses, impressive amounts of plants, relatively modest amount of cars…about the place where I live – and can’t stop appreciate how lucky I am. Wherever I go, whatever I do, I know that in the evening I’ll come home, in the place which is more like a separate world. Just imagine it! Inside the noisy city, between loaded roads, above the crowded, really CROWDED metro, there is a little house – just 5 storeys and 5 porches. In front of it – big kindergarten, behind – yard with a children’s playground. Near the kindergarten there is another children’s playground and also children’s polyclinic. There are many trees and flowers around, and the nearest roads are rather small. Moreover, one of them is separated by the long alley. Isn’t it the great place for living?

Of course there are always negative sides and sometimes you feel like you are ready to kill all those childrens who happily yelling for hours; you are trying to sleep while someone decided that it’s better to dance and sing through the whole night – and though it’s rather distant flat, you can hear all voices and screamings. You even know what is saying above or under you – not always but if anyone raise his voice…I can go on but it isn’t my goal. All I want is to say that we can find something bad everywhere – and nothing wrong with bad emotions about it. But ut doesn’t mean that you can’t appreciate good sides of it in the same time. And only you can choose in which proportions to you appreciate and critisize. I prefer to appreciate more:) And what about you?

Не могу поверить, что уже разгар октября – невероятная скорость жизни, и это немного пугает. Мне так хочется научить ценить каждый момент, потому что я не фанат изречений “жизнь коротка, и вы должны попробовать всё” или “делай-делай-делай, не теряй скорости”. Нет. Если вам это подходит, отлично! Но не мне:) Так что чем быстрее моя жизнь, тем больше я ценю минуты отдыха и молчания.

И поэтому я очень хочу поделиться с вами счастьем, которое мне выпало жить там, где я живу. Не могу сказать, что я очень люблю свой город, если честно. Не поймите меня неправильное – здесь огромное количество красивых и великолепных мест, где вперемешку стоят старые дома и новые здания, парки, этот город полон контрастов и динамики, он невероятно прекрасен, вы никогда не знаете, что вас ждёт сегодня – что-то величественное или уютное, маленькое или большое, спокойное или бурное…Это потрясающий город и я могла бы написать целый пост (а то и два, и три) о нём. Но когда я думаю, что мне нравится в нём больше всего, это не о том, что в нём всегда хоть кто-нибудь да не спит, не о толпах людей, спешащих из никуда в никуда, не о современных улицах и т.д. Это о тихих дворах, старых домах, впечатляющем количестве растений, сравнительно скромном числе машин…это о том месте, где я живу. И не перестаю радоваться тому, как мне повезло. Где бы я ни была, что бы я ни делала, я знаю, что вечером меня ждёт дом, место, больше похожее на маленькую отдельную вселенную Просто представьте! В шумном городе, между загруженными дорогами, над заполненным толпами метро – маленький дом, всего-то пять подъездов и пять этажей. Напротив – детский сад, позади – двор с детской площадкой. Рядом с детским садом – ещё одна детская площадка и детская поликлиника. Вокруг полно деревьев и цветов, а ближайшие дороги довольно маленькие, и к тому же одна из них разделена длинной аллеей. Разве это не прекрасное место для жизни?

Конечно, всегда есть недостатки, и иногда чувствуешь, что готова убить этих детей, которые радостно кричат не первый час; ты пытаешься спать, а кто-то решил, что лучший способ провести ночь – протанцевать и пропеть до утра. И хотя они шумят даже не в соседней квартире, ты слышишь всё. Ты даже знаешь, что говорят над тобой или под тобой – не всегда, но если кто-то решит повысить голос…Я могу продолжать, но суть не в этом. Всё, что я хочу сказать, – что мы можем во всём найти что-то плохое. И нет ничего неправильного в отрицательных эмоциях по поводу этого. Но это не отменяет того, что вы можете ценить хорошие стороны, и только вам выбирать, в каких пропорциях вы радуетесь и критикуете. Мне больше нравится радоваться:) А вам?