Happiness for sharing: week 16 (делимся счастьем: неделя 16)

Ok-ok, here am I again. With a huge smile on my face, ready to share it with you:)  But why am I smiling now? Just because. Yes! When I was trying to think about this post, it was  so dark and wet and all I can think about was “Is it already winter? Will it be so and colder for the next five-six months?” etc. But I know that there are things which I can’t change. It’s normal. And it’s normal to dislike something – to dislike winter, for example. There are things that are really great in winter but not the winter itself. And so on – weather, music, food, you don’t have to be happy with all on this Earth, you can have negative emotions, you can cry and be sad – it’s all OK. Have you ever mentioned that after a proper rain everythings seems to become so clear and bright? As with our life, after a moment of sadness we can appreciate what we have even more.

And also I had so many really great events, that all tiredness and negative moments just dissapeared. Yes! My life is really busy right now, and I hadn’t time to dwell on negativity while I was trying to appreciate all the happiness around. There were really important events like two meetings with my lovely friends – I can talk and talk about this two girls, theit support and how stuuning they are. And this week I’m going to see another two friends! Rare occasion for me to see so many people and usually I get tired of it but it always worth it. Really-really worth. All this emotions…you just can’t describe it. And also there were two important posts for me – interview with Hayley-Eszti and personal post about fighting with ED. There were little positive moments – so many that…but I know what to choose, by the way! I love-love-love trams. And yes! They do make me happy – when I’m relaxed or tired, when it’s early morning or late evening, when it’s hot or cold. I can read or look into the window but it will always brighten my mood. So easy! (But not buses or metro, weird:))As easy are my books, as easy is to say something kind, as easy is to smile just because, as easy is to look up to the sky to ses that it’s blue or in the eyes of friends if it’s grey, as easy…as easy so many things that you will forget about negative.

So now I’m smiling to you and hope your week is really great! And even if it isn’t – everything bad will pass, just keep moving. The sun will appear in your life!

И вот я опять здесь. С огромной улыбкой на лице и желанием разделить её с вами:) Но почему я сейчас улыбаюсь? Просто потому что. Да! Когда я пыталась подумать об этом посте, было так темно и мокро, что всё, о чём я на самом деле могла думать, было “Что, уже зима? И так будет ближайшие пять-шесть месяцев?” и т.д. Но я знаю, что есть вещи, которых не изменить. И это нормально. И нормально не любить что-то – например, зиму. Есть вещи, которые в ней прекрасны, но не она сама. И так далее – погода, музыка, еда, вы не обязаны радоваться всему, что есть на этой земле, вы можете иметь отрицательные эмоции, вы можете плакать и печалиться – это всё нормально. Вы когда-нибудь замечали, что после дождя всё кажется чище и ярче? Так и с вашей жизнью, после момента грусти мы только сильнее можем восхититься тем, что у нас есть.

И ещё у меня было столько прекрасных событий, что вся усталость и негативные моменты просто исчезли. Да! Моя жизни достаточно насыщенна сейчас, и у меня нет времени застревать на негативном, пока я пытаюсь уловить всё хорошее вокруг. Были и очень важные события, как две встречи с моими прекрасными подругами – я могу говорить часами об этих двух девушках, об их поддержке и том, как они прекрасны. И на этой неделе я увижусь ещё с двумя! Это редкость, столь частые встречи, и обычно я очень от этого устаю…но все встречи того стоят. Того и даже больше. Все эти эмоции…их даже невозможно описать. Были и важные посты – интервью с Хейли-Эсзити и личный пост о сражениях с ED. Были и маленькие позитивчики – так много, что…хотя нет, я знаю, про какой из них написать. Я очень-очень-очень люблю трамваи. Да! Они делают меня счастливой – когда я расслаблена или устала, ранним утром и поздним вечером, когда жарко или холодно…Я могу читать или смотреть в окно, но они всегда поднимают мне настроение. Так просто! (Правда, не автобусы и не метро, забавно:))Также просто, как мои книги, также просто, как сказать что-то хорошее, как посмотреть наверх, в небо, если оно голубое, или в глаза друга, если оно серое, как улыбнуться, также просто…также просто, как множество вещей, с которыми вы забудете о негативе.

Так что сейчас я просто улыбаюсь вам и надеюсь, что ваша неделя действительно прекрасна! А если нет – всё плохое точно пройдёт, просто продолжайте жить. И солнышко точно-точно вернётся!

Choice of being imperfect (Я выбираю несовершенство)

Oh, yeah, I again post something unusual, but…but when I created this blog, my main goal wasn’t consistency or something else, it was my desire to write about finding harmony in life and to be open and honest about my own experience as well. I wasn’t going to stick to schedule with anything cause it’s just not my case:) And anyway…I prefer to listen to my heart rather than logic.

That’s why today I’m writing about rather difficult theme to me. Yes, again about ED. But first of all – it’s only my opinion and my case, I don’t want to be rude or judgmental, it’s all about my experience, it’s just my thoughts…thoughts with psychological background:)

It’s not a secret that I’m still fighting with consequences of ED – yes, it’s not as strong and frightening as earlier, but it’s still here. And not only I become more wise and strong – ED too has learnt how to lead this war.

I didn’t understand it well – I thought that with time everything will be ok. It’s just time! And patience. I should be patience. Yes…but not only it.

All was and is rather idyllic. I started to listen to my body, I understood that it doesn’t want meat as well as I don’t want it in ethical reasons, I cut dairy but added so much different food I haven’t eaten before! Its real recovery – isn’t it? Not really, cause I just changed rules: my ED was so happy to have a new field for play. It was so true: I sincerely want to make less harm so why not to cut dairy if it’s easy? I allow myself to eat coconut oil and tahini, hooray! Allow, cut…yes, it’s another circle of restriction. I don’t eat what I want and how much I want, I eat what ED think I should eat. Yes, ED is rather generous and let me eat various food, cause it’s thriving in another circle of restriction. It became quieter and not so dangerous and I nearly missed that it was still near, but…

But as I have mentioned, I was still fighting. I knew that something isn’t great, something isn’t normal, and it took time to understand, what it is.

And here it is again: our disposition (sometimes I start to think that it’s really common in all people) to the perfection. No-no, I didn’t think that I become an ideal vegetarian and moreover – vegan. And even didn’t want it or think that I need it. But it was so easy to cut cheese and dairy, and I decided that…why not? Why not if this makes me happy and help to make less harm? And agreed to many rules that weren’t really my choice, they came automatically and were so natural. Just eat this (you see? vegetables, fruits, grains, dates etc. – so many food!), now (4-5 times a day – not restricting at all!), as many as you used to (nor more and nor less). Seems like a perfect recovery, but…do you recognize, whose voice is it? I do.

Why am I writing this? Of course I don’t want to say that one shouldn’t be vegan/vegetarian. But what is more important – when we are dealing with some sort of illness, we should be more cautious. We should be more careful. We should listen to ourselves at first. Don’t be afraid of gradation – it will help you to understand more precisely what are you doing. It works not only with illness. Be you – make you decisions. It’s the best what we can do, cause we are the only one who can make this decisions.

And as for me…it’s time to start again. I know that I wouldn’t eat meat and some of dairy products, cause these are not choices of ED. But as for everything else – it’s time to do what I really want and need. With food. With my family, study and work. With my life. I shouldn’t forget about recovery – it should be my goal and desire. It wasn’t so, but…it’s time to change it. And I really hope that if you have read it all, you’ll think about your choices and…maybe understand that not all are yours. But others – others deserve to be appreciated. No matter if they are not ‘perfect’, perfection is just a word and nobody knows what it is. They are yours so they are unique.


Да-да, я опять с темой “вне графика”, но…но когда я создавала блог, моей целью не была последовательность или что-то ещё, основным было желание писать о том, как мы ищем гармонию в жизни, быть открытой и честной в отношении своего опыта. Я не собиралась приклеиваться к какому-нибудь расписанию, потому что это не про меня:) И вообще…предпочитаю слушать своё сердце, а не логику.

Вот почему сегодня я пишу о достаточно тяжёлой для себя теме. Да, опять ED (eating disorder – расстройство пищевого поведения). Но в первую очередь хочу сразу сказать: это только моё мнение и моя ситуация, я не хочу никого обидеть или осудить, это только мой опыт и мои мысли…ну может немного отягощённые психологическими знаниями:)

Не секрет, что я всё ещё борюсь с последствиями ED – да, оно теперь не такое сильное и пугающее как раньше, но оно всё ещё здесь. И не только я становлюсь мудрее и сильнее – ED тоже научилось тому, как вести эту войну.

Я не понимала этого – думала, что со временем всё войдёт в свою колею. Просто нужно время. И терпение. Я должна быть терпеливой. Да…но не только.

Всё было и остаётся достаточно идиллическим. Я начала слушать своё тело, поняла, что ему не хочется мяса, равно как и мне не хочется его по этическим причинам, я сократила молочные продукты, но добавила столько разнообразной еды, которой раньше не ела! Ведь это настоящее восстановление, разве нет? Нет, потому что просто сменились правила: ED было так радо получить новое поле действий. Ведь всё было так правильно: я искренне хотела уменьшить вред, так почему не отказаться от молочных продуктов, если мне это так легко? Я ведь позволяю себе есть кокосовое масло и тахинную пасту, ура! Позволяю, отказаться…да, это новый круг ограничений. Я ем не то и не столько, сколько хочу, а то, что хочет ED и что оно хочет. Хотя да, оно весьма щедро и позволяет мне бо-ольшое разнообразие. ED стало тише и не таким опасным, и я почти упустила из виду, что оно всё ещё рядом, но…

Но как я уже упоминала, борьба продолжалась и я понимала, что что-то не так, что-то неправильно. Потребовалось время, чтобы понять, что.

И…опять она – наша склонность (иногда мне начинает казаться, что она едва ли не общая для всех людей) к перфекционизму. Нет-нет, я не думала, что стала идеальным вегетарианцем и тем более веганом. Да и не собиралась и не думала, что это нужно. Но было так легко отказаться от сыра и прочей молочной продукции, что я решила…почему нет? Почему нет, если это делает меня счастливой и к тому же позволяет хоть немного уменьшить вред, приносимый животным и окружающей среде? И согласилась на многие правила, которые на самом деле не были моим выбором, они были такими логичными, такими естественными. Просто ешь это (фрукты, овощи, зерновые, финики и прочее – так много еды!), сейчас (4-5 раз в день, это ведь не ограничение!), столько, сколько привыкла (не больше и не меньше). Ну просто идеальное восстановление! Вы узнали, чей это голос? Я да.

Зачем вообще это пишу? Конечно, я не хочу сказать, что не надо быть веганом/вегетарианцем. Но если вы сталкиваетесь с болезнью или расстройством, нужно быть более осторожным. Более внимательным. Мы должны слушать в первую очередь себя. Не бойтесь постепенности – она поможет лучше понять, что вы делаете. И это происходит не только в случае болезни. Будьте собой – принимайте свои решения. Это лучшее, что мы можем сделать, потому что только мы и можем их принимать.

А что касается меня…пора начать заново. Я знаю, что не буду есть мясо и ряд молочных продуктов, потому что это мой выбор, а не выбор ED. Но что касается остального – время делать то, что я действительно хочу и что мне нужно. В отношении еды. В отношении семьи, учёбы и работы. В отношении моей жизни. Я не должна забывать о восстановлении, это должно стать моей целью и стремлением. Так не было, но…пора это поменять. И я очень надеюсь, что если вы дочитаете это до конца, то подумаете о своих выборах и…возможно, поймёте, что какие-то из них на самом деле не были вашими. Но остальные заслуживают того, чтобы их оценили. Неважно, что они кому-то покажутся “неидеальными”, идеал – это просто слово, и никто не знает точно, что же оно значит. Это ваши выборы, а значит – единственно возможные.

Interview with Hayley-Eszti (Интервью с Хейли-Эсзити)

Today I’m having a very important guest – Hayley-Eszti with her open and honest interview about life with chronical illness. But she is more when her illnes, she is very interesting person and a talented author…and very beautiful:) In her blog Life, Love and M.E. she writes more about M.E/CFIDS – Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue & Immune Dysfunction Syndrome and also about her interests, so I recommend you to go and read…but only after reading her interview:) Hayley, thank you so much for your trust and agreement to answer my questions!

All photos belong to Hayley-Eszti

Let’s start from the beginning: tell us something about yourself. Through what can you define yourself – hobbies/places/attitude/etc.?

I’m Hayley-Eszti, I’m from a seaside town in England and I love people, the outdoors and life. I love the ocean, it’s my favourite place in the world.

 I know that you’ve been diagnozed with M.E. (Myalgic Encephalomyelitis). Unfortunately, not many people know about this illness – in your opinion, what are the main things society should know about it? 

M.E. is a serious, life changing illness. It can be extremely disabling and leave people incredibly unwell, often confined to a bed for long periods of time. There is no known cure and little effective treatment. It affects every major body system including the brain, immune system and nervous system.

M.E The visual campaign 3 Can you tell us more how have you been diagnozed with M.E.?

I was diagnosed after many years of being unwell. I became unwell in my mid-teens, although I didn’t know it the time and I thought my symptoms were down to being a teenager. It was only once I became severely affected that I knew I was ill and something was seriously wrong. After over a year of having severe M.E. and being hospitalized, paralysed, in need of a carer, beind washed and fed by somebody else, unable to tolerate light or sound, and in need of a wheelchair, I was diagnosed through process of elimination. I had countless blood tests, brain scans, an MRI test, a lumbar puncture, and more. There is no test for M.E. so they have to rule out everything else that could be causing the symptoms.

 What are the biggest misunderstandings about M.E.?

I think one of the biggest misunderstandings is that M.E. is not a real illness. That it is just tiredness and that it is not serious. I have had people say some ridiculous things to me about my M.E. including medical professionals and that angers me and saddens me at the same time. M.E. ruins lives and it is a complex and very real condition.

 As I know, M.E. is deeply connected with a great lack of energy. How do cope with that? How does M.E. influence your social activity?

Constantly battling with energy levels is incredibly tiring! I find pacing helps me cope with the lack of energy. I don’t do too much activity – mental or physical – for too long. If I know I have to go somewhere or I have an event coming up that will require energy (like an afternoon spent with friends) I rest for a few days prior to save energy. The bigger the event, the longer I need to rest. I don’t see my friends or socialize as much as I would like to, but when I do we always do something calm like go for a coffee, watch a film or go and sit down the beach. It has changed my relationships with family and friends but I know they really care about me when they are happy to do things that maybe aren’t so fun, and still choose to spend time with me rather than doing other things that might be more fun or interesting for them.

 What is the main thing you’ve learnt since been diagnozed?  

To listen to my body. If my body is telling me to rest, I need to rest! Pushing on will make me feel 100x worse.

 What was the best advice you’ve heard to a person who lives with M.E.?

To look after yourself! Eat the right foods, drink plenty and to get lots of rest.

 Can you give your advice to someone who lives with this illness?

Set yourself goals. Big and small. A small goal might be something as simple as making yourself a sandwich and a big goal might be to go out with friends to a café for an afternoon. When you reach your goals reward yourself because even your small goal is a big achievement! Never give up hope and if you are having a bad day remember you are strong and you can get through it. Tomorrow is a new day.

 And for those whose friends/relatives have M.E.?

Be gentle with them and try to understand how they are feeling. Let them know you are there to support them through everything and don’t be angry with them if they can’t do the things they used to. Remember they are still the same person inside and their illness doesn’t define them.

 In your opinion, what can we do to spread the message about M.E. or how can we help those who suffer from this illness?

I think talking about it and being honest about what life is really like for an M.E. sufferer is a good way to spread the message. We shouldn’t be ashamed of M.E. The internet is a great source to both spread the message and to offer support. There is a whole community of people with M.E. and other chronic illnesses online and that is something that has helped me enormously. I know I am not alone and I have friends online who know what I am going through and who offer support when I am having a bad day. We should continue to support each other online and continue to raise awareness through always being open and happy to talk and share.

You created a wonderful blog. Why did you decided to do it? Can you tell us about it’s mission? Where do you find inspiration for your posts?

Thank you! I first decided to create my blog when I was undiagnosed and very poorly. I was bedbound and very bored. I needed something to keep me entertained which I could do from my bed, or from hospital and blogging seemed like a good idea! I wanted to spread awareness about chronic illness in young people but to not have the focus just on illness but also including some of my interests within the blog too.

What do you appreciate the most in blogging?

Having a creative outlet! I am a very creative person and I can’t do many things I used to enjoy, like acting and making clothes, so it’s a good place to put my creative energies into. The support I have received from blogging is tremendous too, and I’ve made friends with people all over the world, which is amazing!

 Is there something you want to add or wish to readers?

Thank you for reading this and if you have any questions about M.E. don’t be scared to ask! There are a lot of things people don’t know about it and feel scared to ask, but we want to help people to understand. Also remember that somebody might not look ill, but inside they are very much so. Not all illnesses are visible and M.E. is one of them.


Сегодня у меня очень дорогой гость – Хейли-Эсзити, которая дала честное и открытое интервью о жизни человека с хронической болезнью. Но эта девушка гораздо больше, чем её болезнь, это очень интересный собеседник и талантливый автор….а ещё она очень красивая. В своём блоге Life, Love and M.E. она больше рассказывает и о СХУ (синдроме хронической усталости), и о своих интересах – очень рекомендую почитать и посмотреть…после того, как прочитаете интервью:) Хейли, спасибо тебе огромное за то, что доверилась мне и согласилась ответить на мои вопросы!

Все фотографии принадлежат Хейли-Эсзити

Для начала расскажи нам что-нибудь о себе. Что в твоей жизни имеет особое значение – хобби/места/взгляды…?

 Я Хейли-Эсзити, живу в приморском городе в Англии. Люблю людей, природу и жизнь, а больше всего на свете мне нравится океан.

Я знаю, что тебе был поставлен диагноз СХУ (Синдром хронической усталости, Миалгический Энцефаломиелит). К сожалению, не все представляют, что это за болезнь – как тебе кажется, что общество должно знать о ней в первую очередь?

 СХУ – это серьёзное заболевание, которое затрагивает всю вашу жизнь. Она может сильно повлиять на вашу трудоспособность и подорвать силы, нередко люди оказываются прикованы к постели в течение длительного времени. Сегодня она ещё считается неизлечимой, и довольно мало известно о том, как облегчить процесс. Эта болезнь воздействует на всё, включая мозг, иммунную и нервную системы.

Расскажи, как тебе был поставлен диагноз?

Всё началось в подростковые годы, я очень плохо себя чувствовала, но списывала симптомы на возраст. И только когда моё состояние стало совсем тяжёлым, я поняла, что больна, и очень серьёзно. После года тяжёлого течения болезни, госпитализации, паралича, потребности в уходе, когда за мной должны были ухаживать и кормить, я не выносила света и звуков и нуждалась в инвалидном кресле, мне путём исключения поставили диагноз. Я прошла через бесчисленные анализы крови, сканирования мозга, МРТ, поясничные пункции и многое другое. Теста на выявление СХУ не существует, так что врачам пришлось исключить всё остальное, что могло вызвать симптомы.

Какое самое большое заблуждение, связанное с СХУ?

Думаю, что одно из основных заблуждений, связанных с СХУ – то, что люди не воспринимают это как серьёзную настоящую болезнь, считают, что это просто усталость. Некоторые люди говорили мне невероятные вещи, и то, что среди них были врачи,  одновременно огорчает и злит меня. СХУ разрушает жизнь, это сложная болезнь, и она действительно существует.

Насколько я знаю, СХУ сильно связана с недостатком энергии. Как ты справляешься с этим?

Постоянная борьба с нехваткой энергии очень утомляет! Я стараюсь не заниматься умственной или физической деятельностью слишком долго. Если я знаю, что предстоит событие, которое потребует энергии (например, провести вечер с друзьями), то перед этим я в течение нескольких дней отдыхаю. Чем крупнее событие, тем длительнее отдых. Я встречаюсь с друзьями и выхожу на люди не так часто, как мне бы хотелось, но если это происходит, мы всегда делаем что-то спокойное – сидим в кафе или на пляже, смотрим фильм. Это поменяло мои отношения с семьёй и друзьями, но я знаю, что они действительно заботятся обо мне и предпочитают проводить время со мной, чем заниматься другими, возможно более весёлыми или интересными для них вещами.

Чему научила тебя болезнь?

Я научилась слушать своё тело. Если оно говорит мне отдохнуть – значит, мне нужен отдых! Если я буду заставлять себя продолжать делать что-то, то буду чувствовать себя в сто раз хуже.

Какой лучший совет человеку с СХУ ты слышала?

Заботиться о себе! Есть правильную еду, много пить и отдыхать.hosp

Что ты можешь посоветовать тому, кто живёт с этой болезнью?

Ставьте себе цели. Маленькие и большие. Маленькая цель может быть чем-то очень простым – приготовить себе бутерброд, к примеру, а большая – выйти с друзьями в кафе. Когда вы достигаете целей, награждайте себя, потому что даже маленькие цели – это уже достижение! Никогда не переставайте надеяться, и в плохие дни помните, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим. Завтра будет новый день.

А тем, чьи родственники/друзья больны СХУ?

Будьте мягки с ними и постарайтесь понять, что они чувствуют. Дайте им знать, что вы рядом, что готовы поддержать во всём и не злитесь на них за то, что они не могут делать того, что делали раньше. Помните, что внутри они остаются всё теми же, и их болезнь не определяет их.

Как тебе кажется, что мы можем сделать, чтобы об этой болезни узнали больше? Или как мы можем помочь тем, кто страдает от неё?

Думаю, если мы будем говорить о ней и будем честны в том, что на самом деле представляет собой жизнь с СХУ, это позволит нам донести информацию до других. Мы не должны стыдиться этой болезни. Интернет – прекрасный способ и распространить информацию, и предложить помощь. Есть целые сообщества людей, страдающих от СХУ и других хронических болезней, и они невероятно мне помогли. Я знаю, что я не одна, и у меня есть друзья, которые знают, через что мне приходится пройти, и готовы поддержать, если у меня плохой день. Мы должны продолжать поддерживать друг друга онлайн и повышать уровень информированности, оставаясь открытыми и готовыми говорить и делиться тем, что знаем.

У тебя прекрасный блог. Почему ты решила создать его? В чём его миссия? Где ты находишь вдохновение для своих текстов?

Спасибо! Я решила начать его, когда мне ещё не поставили диагноз, но я уже очень плохо себя чувствовала и была прикована к постели.  Мне было очень скучно, и нужно было занятие, которое бы развлекло меня и позволяло заниматься им из постели или находясь в госпитале. Блог показался хорошей идеей! Я хотела рассказать людям о хронических болезнях у молодых людей, но не концентрироваться только на болезни, добавить в него и мои интересы.

Что тебе больше всего нравится в ведении блога?

Возможность творческого самовыражения! Я творческий человек, и сейчас лишена многого, что мне нравилось – возможности играть на сцене, конструировать одежду, так что это хороший способ расходовать мою творческую энергию. И ещё – невероятная поддержка, которую я получаю, у меня появились друзья со всего мира!

Ты бы хотела что-нибудь добавить или пожелать читателям?

Спасибо, что прочитали это, и если у вас есть вопросы об СХУ, не бойтесь спросить! Есть множество вещей, о которых люди не знают и боятся спросить, но мы хотим помочь людям понять. И помните, что болезнь не всегда отражается на внешнем виде, и тот, кто имеет цветущий вид, может быть тяжело болен. Есть много “невидимых” болезней, и СХУ – одна из них.

Happiness for sharing: week 15 (делимся счастьем: неделя 15)

Can’t believe that it’s already the middle of October…unbelieveble speed of life and it’s a little bit scary.  I want to learn how to appreciate this moment, because I’m not a fan of “life is so short, you should try everything” or “do, do, do. don’t lose your speed”. No. If it’s working for you, it’s great! But not for me:) So the fastest my life is, the more I value minutes of rest and silence.

And that is why I really want to share with you my happiness with the place where I live. Can’t say that I’m in a big love with my city, to be honest. Don’t get me wrong – there are so many really beautiful and great places, so many different places where you can find old houses, new buildings, parks, it’s so contrasting, so dynamic, so amazing – you never know what will you see today, will it be something grand or cozy, small or big, calm or busy…It’s a stunning city and I can write the whole post (and not just one) about it. But when I think what I love the most in this city, it isn’t about “Moscow never sleeps”, not about crowds of people who always hurry from nowhere to nowhere, not about modern streets etc. It’s about quiet yards, old houses, impressive amounts of plants, relatively modest amount of cars…about the place where I live – and can’t stop appreciate how lucky I am. Wherever I go, whatever I do, I know that in the evening I’ll come home, in the place which is more like a separate world. Just imagine it! Inside the noisy city, between loaded roads, above the crowded, really CROWDED metro, there is a little house – just 5 storeys and 5 porches. In front of it – big kindergarten, behind – yard with a children’s playground. Near the kindergarten there is another children’s playground and also children’s polyclinic. There are many trees and flowers around, and the nearest roads are rather small. Moreover, one of them is separated by the long alley. Isn’t it the great place for living?

Of course there are always negative sides and sometimes you feel like you are ready to kill all those childrens who happily yelling for hours; you are trying to sleep while someone decided that it’s better to dance and sing through the whole night – and though it’s rather distant flat, you can hear all voices and screamings. You even know what is saying above or under you – not always but if anyone raise his voice…I can go on but it isn’t my goal. All I want is to say that we can find something bad everywhere – and nothing wrong with bad emotions about it. But ut doesn’t mean that you can’t appreciate good sides of it in the same time. And only you can choose in which proportions to you appreciate and critisize. I prefer to appreciate more:) And what about you?

Не могу поверить, что уже разгар октября – невероятная скорость жизни, и это немного пугает. Мне так хочется научить ценить каждый момент, потому что я не фанат изречений “жизнь коротка, и вы должны попробовать всё” или “делай-делай-делай, не теряй скорости”. Нет. Если вам это подходит, отлично! Но не мне:) Так что чем быстрее моя жизнь, тем больше я ценю минуты отдыха и молчания.

И поэтому я очень хочу поделиться с вами счастьем, которое мне выпало жить там, где я живу. Не могу сказать, что я очень люблю свой город, если честно. Не поймите меня неправильное – здесь огромное количество красивых и великолепных мест, где вперемешку стоят старые дома и новые здания, парки, этот город полон контрастов и динамики, он невероятно прекрасен, вы никогда не знаете, что вас ждёт сегодня – что-то величественное или уютное, маленькое или большое, спокойное или бурное…Это потрясающий город и я могла бы написать целый пост (а то и два, и три) о нём. Но когда я думаю, что мне нравится в нём больше всего, это не о том, что в нём всегда хоть кто-нибудь да не спит, не о толпах людей, спешащих из никуда в никуда, не о современных улицах и т.д. Это о тихих дворах, старых домах, впечатляющем количестве растений, сравнительно скромном числе машин…это о том месте, где я живу. И не перестаю радоваться тому, как мне повезло. Где бы я ни была, что бы я ни делала, я знаю, что вечером меня ждёт дом, место, больше похожее на маленькую отдельную вселенную Просто представьте! В шумном городе, между загруженными дорогами, над заполненным толпами метро – маленький дом, всего-то пять подъездов и пять этажей. Напротив – детский сад, позади – двор с детской площадкой. Рядом с детским садом – ещё одна детская площадка и детская поликлиника. Вокруг полно деревьев и цветов, а ближайшие дороги довольно маленькие, и к тому же одна из них разделена длинной аллеей. Разве это не прекрасное место для жизни?

Конечно, всегда есть недостатки, и иногда чувствуешь, что готова убить этих детей, которые радостно кричат не первый час; ты пытаешься спать, а кто-то решил, что лучший способ провести ночь – протанцевать и пропеть до утра. И хотя они шумят даже не в соседней квартире, ты слышишь всё. Ты даже знаешь, что говорят над тобой или под тобой – не всегда, но если кто-то решит повысить голос…Я могу продолжать, но суть не в этом. Всё, что я хочу сказать, – что мы можем во всём найти что-то плохое. И нет ничего неправильного в отрицательных эмоциях по поводу этого. Но это не отменяет того, что вы можете ценить хорошие стороны, и только вам выбирать, в каких пропорциях вы радуетесь и критикуете. Мне больше нравится радоваться:) А вам?


Dysautonomia Awareness Month: a more detailed look POTS


The second post for Dysautonomia Awareness Month 2014. It’s so important to know.

Originally posted on Spoonie Sophia:

This is my second post for Dysautonomia Awareness Month 2014. If you haven’t already, please see my first post which provides a description of Dysautonomia and offers an insight into what a typical day is like for a sufferer. In this post I want to provide you with a more in depth description of POTS – a form of Dysautonomia – which is the illness that I suffer from. I am also hoping this will be a useful resource for myself and other sufferers to share with friends and family who want to know more about POTS.

Postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS)

POTS is an exaggerated increase in heart rate (HR) when standing. A healthy person usually has a minor increase in HR —by about 10 beats per minute— when standing. POTS is considered present if the heart rate increases by 30 beats per minute or more when standing, accompanied by nasty orthostatic symptoms.

STOP POTS, Raise Awareness STOP…

View original 932 more words

Colourfood therapy: brown (Цвето-пищевая терапия: коричневый)

Hello, all! Today I decided to choose rather difficult colour – brown. To be honest, I am not the biggest fun of it. At least I used to think so, because…because the moment I undrstood that you can name it also “chocolate colour”, everything had change. Chocolate colour sounds so pretty for me! Chocolate. Chocolate. Oh, chocolate:) Yes, yes, we are talking about colour, sorry. But you also can name it the dates colour. No. I won’t repeat it once again…I’ll stay strong:)

So what’s about the meaning of this colour? First of all look on the ground – it’s brown! Without brown colour of the ground we won’t have all our plants, all our greens. I think it’s the proper reason to appreciate this colour and use it when you want to think deeper, to find some important answers, to set your goals. Moreover, it will help you to create comfort and coziness, give you the sense of safety. Not bad! And again, if you just think about chocolate…I won’t even start to list all positive emotions, we all can do it! So let’s move to the food.

At first it was hard to find variants. Of course, we can cope with day full of chocolate (think about chocolate oatmeal, chocolate cakes, chocolate sauce on the chocolate ice-cream and just a pure chocolate…yes, we definitely can cope with that). But it’s not very interesting. We can add dates as I said earlier. Not bad. But, but, but…We can make more food which will be yummy and brown!

Start with drinks – tea and cacao both are brown and can fill us with warmth and happiness. You can make something more unusual, too – just look at this caramel apple cider!

For the breakfast you can make have chocolate oatmeal, of course, but also – sandwich with brown bread, rye or just from the wholewheat. With more bread and addings it can be the whole lunch or dinner! Of course you can use pasta from buckwheat flour if you are lucky enough to find it. And…you think that it’s all and we can move to dessert! No, I have one more idea of savory dishes. Why not use nuts? From pecans, almonds and walnuts you can make really brown dishes. Do you know anything about pkhali? It has a really rich taste and are worth trying. You can also make some medallions from nuts and add greens – here you have a salad! And as for green addition…earth is much more pretty with plants, so it isn’t cheating…ok, maybe just a little bit:)

What can I say about desserts? Here you have plenty of variants, cause it is really hard to thinl about cakes/cookies in which you can’t add cacao to make it brown and add more taste. But I don’t want to leave you without recipe so here are two of them: soft chocolate almond cookies and chocolate truffle pumpkin muffins. And of course don’t forget about caramel! For more creative option, you can make it from dates with a bit of orange juice – delicious!
As we can see, even this colour can be on our plate and it isn’t as boring as we (at least I) used to think. So let’s add it in our life!


Всем привет! Сегодня я решила не искать лёгких путей и поговорить с вами о коричневом цвете. Не самый мой любимый оттенок, если честно:) По крайней мере, я так думала раньше, пока не поняла, что это же ещё и шоколадный цвет. И всё поменялось – шоколадный цвет звучит довольно привлекательно – шоколад, шоколад…ох, этот шоколад:) Да-да, мы говорим о цвете, простите меня. Но вы также можете назвать его и цветом фиников. Нет. Я не повторю этого, я буду держать себя в руках:)

Что же можно сказать о его значении? А вы посмотрите на землю – она же коричневая! Без коричневого цвета нашей земли не было бы растений, зелени. По-моему, неплохая причина радоваться существованию этого цвета и использовать его, когда хочется подумать, найти ответы на какие-то важные вопросы, поставить цели…Более того, этот цвет добавит комфорта и уюта, подарит ощущение безопасности. Не так плохо! Но опять же, стоит подумать о шоколаде…Нет-нет, даже не буду начинать говорить о положительных эмоциях от этого лакомства, с этим справятся все;) Лучше перейти к еде.

Сначала мне сложно было придумать что-то, кроме шоколада. Конечно, мы можем выдержать день с ним и только с ним (шоколадная овсянка, шоколадные кексы, шоколадное мороженое с шоколадным соусом и просто чистый шоколад…определённо можем). Но это не очень интересно. Да, можно добавить финики, как я говорила. Уже лучше. Но, но, но…есть и ещё еда, которая сделает наш день более вкусным и шоколадным!

Начнём с напитков – и чай, и какао имеют коричневый цвет и наполняют нас теплом и уютом. А для чего-то более необычного – посмотрите на этот карамельный яблочный сидр!

На завтрак можно приготовить уже упомянутую шоколадную овсянку, а можно сделать бутерброд с ржаным или просто цельнозерновым хлебом. Чуть больше хлеба и начинки – и это уже целый обед или ужин, кстати! Конечно, если вам посчастливится достать макароны с гречневой мукой, это ещё одна опция. И…думаете, с несладкими блюдами покончено? Нет, у меня есть ещё одна идея – почему бы не воспользоваться орехами? Пекан, грецкий орех и миндаль отлично справятся с задачей создания коричневого цвета. К примеру, сделайте пхали, у этой закуски очень богатый вкус. Или приготовьте медальоны из орешков и добавьте к ним зелени – вот и салат готов. Что же касается зелени…ну ведь земля правда гораздо лучше выглядит с кустами и деревьями, так что это не жульничество! Разве что чуть-чуть:)

Ну и наконец к десертам. Их практически неограниченное множество, трудно придумать что-то, во что нельзя добавить какао, сделав его ещё вкуснее. Но поскольку я не хочу бросать вас без рецептов, то вот целых два: шоколадные мягкие печенья с миндалём и тыквенные маффины с трюфельной начинкой. И не забудьте о карамели! Обычной…или креативной, из фиников с добавлением апельсина.

Что ж, даже этот цвет явно может появиться на нашей тарелке и оказывает не столь скучным, как мы (точнее, я) привыкли думать. Так почему бы не добавить его в свою жизнь!

Dysautonomia Awareness Month 2014


It doesn’t matter, where do we live and what we are doing – we all can do something to share the message. Hardly recommend you to open your heart and read this post. Once again – thank you, Sophia for being so brave and wonderful!

Originally posted on Spoonie Sophia:

October is Dysautonomia Awareness Month! I am going to do a series of blog posts this month to try and raise awareness of this illness and educate non sufferers. My first post is going to explain to you what Dysautonomia is and what a typical day in the life of a sufferer is like.


What is Dysautonomia? (Definition taken from Dysautonomia International)

Dysautonomia is an umbrella term used to describe several different medical conditions that cause a malfnction of the Autonomic Nervous System. The Autonomic Nervous System controls the “automatic” functions of the body that we do not consciously think about, such as heart rate, blood pressure, digestion, kidney function, and temperature control. People living with various forms of dysautonomia have trouble regulating these systems, which can result in lightheadedness, fainting, unstable blood pressure, abnormal heart rates etc.

Over 25 million people worldwide live with various forms of dysautonomia. 

View original 1,025 more words